Ångestsjukdomar är de vanligaste psykiska sjukdomarna i USA Enligt America's Anxiety and Depression Association påverkar ångest 40 miljoner vuxna i landet, vilket är mer än 18 procent av befolkningen. De som kämpar mot den vet att ångest i värsta fall kan vara försvagande och det kan känna att det inte finns något slut i sikte. Men en ny studie i Journal of Affective Disorders säger att återhämta sig från ångest är helt möjligt. Nyckeln är att ha någon att luta sig på och hitta din andlighet.
Forskare vid University of Toronto undersökte ett nationellt representativt urval av 2 128 kanadensiska vuxna med en historia av generaliserad ångeststörning (GAD) och fann att 72 procent av dem hade varit ångestfria i minst ett år. Nästan 60 procent av deltagarna sa att de inte hade några andra mentala hälso- eller beroendeproblem, som missbruk, självmordstankar eller depression. I själva verket sa 40 procent att de befann sig i en "utmärkt" mental hälsa, vilket betyder att de under den senaste månaden kände sig lyckliga nästan dagligen och kände höga nivåer av socialt och psykiskt välbefinnande. De har också upplevt frihet från psykiska problem under det senaste året.
Forskarna fann några avgörande faktorer hos dem som rapporterade att de känner sig helt ångestfria. För det första var det tre gånger mer benägna att personer som hade minst en person de kunde lita på om sin sjukdom hade en utmärkt mental hälsa än de som inte gjorde det. "Det sociala stödet som sträcker sig från en förtroende kan främja en känsla av tillhörighet och självvärde, vilket kan främja återhämtning, " sade Kandace Ryckman, medförfattare till studien, i ett uttalande.
Enligt studiens huvudförfattare Esme Fuller-Thomson, chef för University of Toronto's Institute for Life Course and Aging, tyder resultaten på att "full återhämtning är möjlig, även bland dem som har lidit i många år med störningen."
Hon noterade att deras resultat också bevisar att det finns "en stark koppling mellan återhämtning från mental sjukdom och tro på en högre makt." Bland deltagarna var de som vred sig till religion eller spiritualitet för att hantera vardagliga svårigheter 36 procent mer benägna att ha utmärkt mental hälsa än de som inte gjorde det.
Några av de andra faktorerna som verkade skada mental hälsa var en historia av sömnlöshet, social isolering och dålig fysisk hälsa.
Denna nya studie visar att ångest är en mycket behandlingsbar störning. Men tyvärr undviker många människor att få professionell hjälp på grund av den sociala stigmatiseringen kring psykisk sjukdom. Förhoppningsvis kommer dessa fynd att inspirera alla som kan hantera ångest på egen hand att söka hjälp, lita på de nära dem och hitta något att förena sig andligt. Det kan vara allt de behöver för att återhämta sig helt.
