Vissa människor älskar en lång pendel att arbeta, eftersom det ger dem en chans att verkligen få hjärnan i redskap innan de tar på sig sina uppgifter för dagen. För andra är mindre än 30 minuter den föredragna varaktigheten, eftersom alltför länge lämnar dem utmattade och tömda innan de ens går in på kontoret.
Men oavsett vad dina pendlingspreferenser kan vara, säger en ny studie publicerad i Journal of Transport Geography att det finns rätt tid att spendera på jobbet - om du vill prestera bra och vara lycklig är det.
Forskningen, som omfattade 1 112 heltidsanställda australiska arbetare, fann att personer med längre pendeltider tenderade att ta fler dagar ledigt, medan de med kortare pendeltider verkade vara lyckligare och mer produktiva.
Och när det gäller produktivitet och humör på jobbet är det inte bara längden på pendlingen som räknas. Studiens författare fann också att arbetare mellan 35 och 54 år som gick eller cyklade till sina kontor presterade bättre på arbetsplatsen än de som körde eller tog kollektivtrafik. Dessa fynd säkerhetskopierar tidigare studier som har visat att körning faktiskt är den mest stressande formen för pendling som det finns.
Idén att aktivt pendla till arbetet ökar produktiviteten är naturligtvis inte exakt överraskande. I decennier har vi vetat att träning förbättrar den kognitiva funktionen, plus ger en hälsosam dos av dopamin som får oss att känna oss lyckliga och avslappnade.
Och ändå indikerar uppgifterna att vi, åtminstone i Amerika, inte riktigt omsätter denna kunskap. Enligt en rapport från US Census Bureau, från 2008 till 2012 gick bara 1, 9 procent av arbetarna mellan 35 och 44 år till jobbet, medan en ännu mindre 0, 5 procent cyklade.
Den lilla andelen amerikaner som aktivt pendlar till jobbet är synd, eftersom fysisk aktivitet utomhus har många hälsofördelar för äldre åldersgrupper. Exempelvis fann en studie från 2018 att promenader i bara 40 minuter flera gånger per vecka minskade risken för hjärtsvikt hos kvinnor efter menopaus med 25 procent. Och en ny ny studie visade att personer över 60 år som gick i snabb takt hade 54 procent minskad risk att dö av hjärt-kärlsjukdomar.
Så även om aktivt pendling betyder att det tar dig lite längre tid att få arbete, är det ingen tvekan om att det är värt den extra tiden. Och för mer bra råd om hur man kan bli en bättre anställd, kolla in det enklaste sättet att vara lyckligare på jobbet.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.