Njut av ett glas vin med middag eller efter en lång dag är det vanligtvis en trevlig upplevelse. Men medan du njuter av smaken kanske du inte inser att du lägger till kalorier och kolhydrater till din kost. Standardstorleken för ett glas vin är 4 eller 5 ounce, så en servering på 8 ounce är större än vad du vanligtvis serveras som en bar eller restaurang.
Dagens video
Röda viner
Tre vanliga typer av rött vin - Merlot, Cabernet Sauvignon och Pinot Noir - alla innehåller ungefär samma näringsprofil. Ett glas med 8 ounce innehåller ca 192 kalorier. Ett glas av dessa röda har också ca 6 gram total kolhydrater, varav de flesta kommer i form av sockerarter. De innehåller inget fett och nästan inget natrium.
Hälsofördelar
Moderata intag av vin och annan alkohol kan ge några hälsofördelar. Vissa vetenskapliga bevis tyder på måttligt vin att dricka kan minska risken för hjärtsjukdomar, rapporter MedlinePlus. I synnerhet kan rött vin erbjuda hälsofördelar på grund av dess koncentration av flavonoider, en antioxidant som hjälper till att förhindra skador på celler. Överdriven alkoholintag ökar dock risken för många allvarliga och livshotande tillstånd, bland annat vissa typer av cancer, pankreatit, leversjukdom, högt blodtryck, oregelbundna hjärtrytm, hjärtsvikt och stroke.Rekommenderade intag
Enligt dietary guidelines for Americans, 2010, definieras måttlig alkoholkonsumtion som att ha upp till en drink per dag för kvinnor och upp till två drycker per dag för män. När det gäller vin betraktas ett 4-uns glas som en servering. Detta innebär att dricka ett glas med 8 ounce är lika med två portioner. Att förbruka alkohol som överstiger dessa rekommendationer ökar risken för alkoholrelaterade sjukdomar och gör dig också mer benägna att utveckla alkoholberoende. Regelbunden konsumtion av jämn liten eller måttlig mängd alkohol kan orsaka missbruk, varnar MedlinePlus.
