Post Raisin Bran, en frukostflingor med svagt sötad, krispig flingor av fullkornsvete och vetekli, ger 32 procent dagligt värde av fiber per portion. Enligt Dietrich Guidelines for Americans 2005 är det rekommenderade fiberintaget för en vuxen 14 g per 1 000 kalorier. Tänk på när du läser näringsfaktaetiketten, att varje 4 g socker motsvarar en tsk., vilket motsvarar 16 kalorier.
Dagens video
Bran
En korn av vete består av endospermen, bakterien och klanen. Enligt John Kirschmann, författare till Nutrition Almanac, är klanen cirka 14 procent av kärnan och innehåller 73 procent pyridoxin, 50 procent pantotensyra, 42 procent riboflavin, 33 procent tiamin och 19 procent protein. Klanen är utsidan av vetekärnan. Eftersom Post Raisin Bran innehåller fullkornsvete samt vetekli, ger detta spannmål löslig och olöslig fiber.
Nutrition Facts
En kopp Post Raisin Bran har 190 kalorier. Denna fling har också 1 g fett, inget kolesterol, 250 mg natrium, 320 mg kalium, 46 g kolhydrater med 8 g dietfibrer, 19 g socker, 19 g andra kolhydrater och 5 g protein. Tänk på att flingor med tillsatt frukt har högre sockerhalt, eftersom fruktos eller fruktsocker också måste beaktas. I jämförelse, Post Bran Flakes, en flingor liknande Raisin Bran, men utan russin, har 5 g socker per ¾ kopp servering.
Vitaminer och mineraler
Eftersom Post Raisin Bran är befästt med vitaminer och mineraler, inklusive reducerat järn, niacinamid, zinkoxid, vitamin B6, vitamin A-palmitat, vitaminerna B1, B2, B12, D och folsyra. Som ett resultat av denna befästning ger Post Raisin Bran 2 procent av det dagliga värdet av kalcium, 10 procent av D-vitamin, 15 procent av A-vitamin, zink och koppar, 20 procent dagligt fosforinnehåll och 25 procent tiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 och B12 och magnesium. Denna spannmål innehåller också 50 procent dagligt värde av folsyra och 60 procent av det dagliga värdet av järn.
Ingredienser
Post Raisin Klid innehåller fullkornsvete, russin, vetekli, socker, vetemjöl, malt malt korn och salt. Detta spannmål har inga tillsatta färger, smaker eller konserveringsmedel. Post lägger solrosor rosiner i varje ruta med Raisin Bran spannmål.
