Zantigo är en restaurangkedja som serverar mexikansk mat, som finns i hela Minneapolis-St. Paul område. Det erbjuder en enkel meny som fokuserar på vanliga mexikanska mässa - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas och tostadas. Om du planerar att äta där, vill du planera framåt så att du kan göra smarta val och undvika att äta för många kalorier.
Dagens video
För kalorimätare
Om du för närvarande är på en kalorimålplan, bygg en måltid från de lägsta kaloriämnena. Zantigo tacos är lägre i kalorier än de andra föremålen på menyn, enligt "The Healthy Eater's Guide to Family and Chain Restaurants" av Hope Warshaw. En biff eller kyckling taco med ost och chili sås innehåller 180 kalorier, 10 gram protein, 13 gram kolhydrater och 12 gram fett. Ha tacos utan ost, och du sparar 50 kalorier per taco.
Mitt i vägen
Om du vill ha ett måttligt antal kalorier, är enchiladas eller Zantigos egen skapelse - Chilito - sannolikt uppe i din gränd. Enchiladorna kommer i kyckling, fläsk, nötkött, grön chili och ost och lök. Näringsinnehållet varierar beroende på vilket du väljer men förflyttar omkring 300 kalorier, 18 gram protein, 24 gram kolhydrater och 13 gram fett, enligt The Healthy Eater's Guide. Chilito har nästan identisk näringsinnehåll.
För Splurgers
Om du vill splurge, prova quesadillas, tostadas eller burritos. Näringsinformationen beror på ditt val av kött och vad du fyller din maträtt med. Välj kyckling om du vill klippa några kalorier. Om du fyller någon av dessa objekt med typiska fixeringar av bönor, ris, gräddfil och ost kommer du att hamna med cirka 500 till 650 kalorier, 40 till 50 kolhydrater, 25 till 40 gram protein och 14 till 20 gram fett.
Slimming Down the Gut Busters
Produkter som taco sallad och nachos deluxe har mer än 800 kalorier. Av denna anledning är det bäst att beställa dessa som en delad måltid i stället för som huvudrätt. Du kan enkelt skära ned på kalorier genom att dela en av dessa rätter med en eller två andra personer. Detsamma gäller för skivorna och de höga kalori sidorna som ostfriesen. Justera din delstorlek så att det passar antalet kalorier du har ställt åt för att äta ute.
