När det gäller att lyfta vikter skapas inte alla viktsatser lika. Det finns två typer av viktstänger och vikter, standard och olympiska storlekar. Vikt, design och storlek skiljer sig mellan dessa två typer av viktuppsättningar. Olympiska vikter används vanligtvis av tyngdlyftare (den egentliga sporten av tyngdlyftning), kroppsbyggare och idrottare. Faktum är att barerna heter deras lämplighet för olympiska lyftar. De finns i många gym eller hälsoklubbar som besöks av kroppsbyggare, fitnessentusiaster och idrottare.
Dagens video
En storlek passar inte alla
Olympiska stavar är större i diameter än standardstorstänger. Ändarna av stapeln som håller vikterna är nästan 2 tum i diameter jämfört med standardstorlekar som endast har en tum i diameter. På grund av detta är hålen i mitten av de olympiska viktplattorna större. Därför kan du bara använda olympiska storleksplattor på olympiska barer. Dessa kan köpas som en uppsättning för att säkerställa kompatibilitet, men individuella vikter och staplar är typiskt märkta för att du ska köpa rätt vikter för att passa din bar. Olympiska barer är vanligtvis 7 meter långa för användning med krafthållare och olympiska breddbänkställningar. Standardstänger är vanligtvis mellan 5 och 6 fot, så det är viktigt att även se till att dina rack- och viktuppsättningar matchar.
Kraftig design
Utformningen av olympiska viktliftningsstängerna gör dem väldigt stabila. Ändarna av staplarna är både tjockare och tyngre, vilket minskar sannolikheten att de kommer att kasta över medan de vilar på stället. Mittsektionen som händerna greppar är också tjockare. Stavarna har roterande ändar för att förhindra vridmoment vid hissar som kräver att stången roterar snabbt. Dessutom är olympiska viktplattor vanligtvis utformade med öppna sektioner runt kanten för att dina händer ska greppa, vilket gör det lättare att byta tunga plattor.
Väg ut
Olympiska barer viktas. De viktar vanligen 45 pund, men vissa barer märkta som "olympiska" barer kan ligga mellan 35 och 45 pund. Detta lägger till mer på dina hissar. Så räknas även barens vikt vid lyftning tillsammans med plattans vikt, vilket inte är fallet med standardvikter med hjälp av en standardstång. Olympiska viktstänger låter dig också lyfta tyngre vikt. De kan hantera en tyngre belastning än det maximala 200 pund som normalt begränsar standardstänger. En bra olympisk bar kommer vanligtvis att kunna hantera mer vikt än du kan lyfta.
Överväganden
Olympiska viktliftar och viktplattor är vanligtvis dyrare, så priset kan behöva övervägas om man bestämmer vilken typ av vikt som ska köpas. Eftersom baren själv är 45 pund, kan kvinnor eller nybörjare ha svårt att använda olympiska barer.Slutligen, om du funderar på att köpa olympiska vikter eller en olympisk bar, utvärdera alla vikter du för närvarande har. Du kan inte använda standardvikter med en olympisk bar, så överväga kompatibilitet med din nuvarande inställning.
