Utövande dans aerobics är ett effektivt sätt att göra kardioövning och bränna fett. Med en hektisk livsstil är det ofta svårt att göra det till gymmet eller rekreationscentret för grupp aerobiska dansklasser. Så länge du har en dator, kan du träna till en online dans aerob video var du än är. De flesta videor är gratis eller du kan ladda ner dem till en minimal kostnad.
Dagens video
Motion TV
Du behöver inte en tv för att titta på och delta i Motion TV på Hulu online dans aerob träning, till exempel Slim Down Cardio Burn eller Explosive Cardio träningsvideo med Kendell Hogan. Få en gratis aerob träning i full längd som varar cirka 30 minuter med Motion TV-videor. Om du är på ett tight schema kan du prova en kortare aerob träning som 2: 15 minuters dans träningsvideo Vänsterfot med Billy Blanks, Jr. från Motion TV för att ta en paus från din livliga dag och få ditt blod att flöda.
DanceToThis
Kolla på något annat på DanceToThis och lär dig de senaste dragen online. Från att dansa till salsa låter den här online-dansplatsen inte bara följa med instruktörerna, utan lär dig de grundläggande stegen i Dance School. Den här gratis online-resursen kommer att underhålla dig i timmar när du bestämmer vilken stil du ska försöka först.
YouTube
Du kan hitta massor av dans aerob träning på YouTube, men kvaliteten är inte alltid bäst, och du kan ägna mycket tid på att försöka hitta en lämplig träningsvideo. Några dans aerobic instruktörer och tränare som tillåter publicering av deras aerobiska dans träningsserie på YouTube, som Sarina Jains Masala Bhangra Workout-serie. Följ med till dans-aerob träning i bollywood-stil, som inkluderar steg baserade på en konglomerat av traditionella danser från Indien, liksom danser som ofta ses i Indiens Bollywood-filmer. Eller kanaliser din inre Julianne Hough och följ denna "Dancing with the Star's" alun rörelser. Om Richard Simmons är mer din stil, kolla in hans "Dance and Shout" dans träning.
Kabel-TV på nätet
Många kabel-tv-leverantörer, som Comcast, tillhandahåller online-visning av shows och videoklipp som du normalt tittar på på kabel-tv hemma. När du är hemifrån kan du logga in på tjänster som Comcasts Xfinity TV för online dans aerob träning, som "ABCs of Hip Hop" video.
