Skulle det inte vara bra att vara 20 för alltid? Tja, kanske inte helt. Det kan vara trevligt att hålla fast vid en yngre kropp och njuta av spänningen med att ha hela ditt liv framför dig. Men det är också fantastiskt att gå förbi det och ange 40-talet. Med åldern kommer förtroende, både personligt och professionellt. Åh, och du kommer också att plocka upp gatasmart som bara kan uppstå efter att ha varit på den här planeten i mer än ett par decennier.
Men att vara i 40-talet innebär också att du lämnar några saker bakom dig, som att äta pizza till frukost och bo med en gaggle av rumskamrater. Den här typen av beteende är acceptabelt när du bara är ute av högskolan och försöker ta dig fram i världen, men för en 40-åring? Inte så mycket.
Så här är 40 saker du allvarligt bör överväga att skära ur ditt liv om du är 40 år eller äldre. Du är en vuxen nu. Det är dags att börja agera som en.
1 Sov på en madrass som dina föräldrar gav dig.
Shutterstock
Om din madrass har funnits längre än sju till tio år, vänta tills nästa stora helghelg - när madrasser tenderar att säljas - och få en ny. Memorial Day har statistiskt sett de bästa erbjudandena.
2 Köp dina glasögon, schampo och däck på samma plats.
Shutterstock
Det är dags att specialisera sig. Hitta rätt schampo för ditt hår och rätt glas för ditt ansikte. Costco är inte svaret. en salong och en optiker är.
3 Att ha vaga avsikter att träna.
Gör det nu. Gör det ofta. Även om det är en promenad runt kvarteret. Om du väljer att vara stillasittande kommer din kropp att anpassa sig till den livsstilen och börja stänga av vitala system, eftersom den känner att du inte behöver dem. Mata din själ och kropp genom att ge den syreinflödet av träning.
4 Binge-dricka.
Shutterstock
Skadorna på levern är mer betydande i 40-talet än i 30-talet. Din lever försöker hålla jämna steg, men när du åldras saktar cellomsättningen ner och hela processen med att filtrera bort de dåliga grejerna bromsar till en genomsökning. Då går du bara runt med det inuti dig. Du kan fortfarande dricka ibland - några glas vin kan till och med vara bra för dig - men det är dags att avsluta helgerna med att dricka till överdrivet. För att ta reda på om du har för mycket eller tillräckligt, ta reda på vad dina dricksvanor säger om din hälsa.
5 Bära kläder som inte passar.
Shutterstock
Overdimensionerade byxor som inte kommer att ligga i midjan eller en skjorta så snäva knapparna är på gränsen till att dyka över rummet är inte snyggt. Lita på oss, ingenting känns lika härligt som kläder som passar. Så överväga att få en skräddare som kan se till att så är fallet.
6 Att vara i skuld.
Shutterstock
Börja med att betala av och avbryta alla "tillfälliga" kreditkort. Om du har ett Målkort är den 5 procent rabatten du tjänade i kassan värdelös om du inte betalar det. Din $ 3-låda med vävnader kan i slutändan kosta $ 5, 16 om du bär balansen under minst tre månader. Köp som det (även om de verkar små) lägger till. För att öka din kreditpoäng, betala kortet och bara använda det sporadiskt, men behandla det som kontanter.
7 Ta fel vitamintillskott.
Shutterstock
För många människor pop en multivitamin som kanske inte fungerar för dem. Du kanske behöver vissa vitaminer baserat på din specifika ämnesomsättning, befintliga tillstånd eller sjukdomshistoria. Baserat på blodtestresultat kan din läkare ge dig rekommendationer om rätt dosering och vitaminmärke.
8 Att stanna i ett förhållande som inte går någonstans.
Shutterstock
Det är dags att ta reda på om personen du är med är någon du vill vara med eller någon du bara är med för att undvika att vara ensam. Om det är det senare ska du inte lösa det. Det finns definitivt någon väl lämpad för dig där ute.
9 Har inte en primärläkare.
Urgent Care-kliniken är för just det: Urgent.Care. De bör inte behandla dig regelbundet för förkylningar eller influensaskott eller oroande symtom. Skaffa en läkare som kommer att lära känna dig och din historia.
10 Använd samma lösenord.
De av oss i 40-talet är den första generationen som har vuxit upp med lösenord. Men det är fortfarande ingen ursäkt för att använda ett lösenord för allt. Gör det inte så enkelt för hackare. Det finns tricks för att skapa unika lösenord som du kan komma ihåg och som inte kommer att inbjuda främlingar att stjäla din personliga information.
11 Använda konstgjorda sötningsmedel.
12 Blindigt ger till välgörenhet.
Shutterstock
Det kan se ut som en välgörenhet och låta som en välgörenhetsorganisation, men gör en del undersökningar innan du skickar över dina hårt tjänade kontanter. Det finns internationellt erkända välgörenhetsorganisationer som bara ger en liten bråkdel av donationerna de får till offren, eller forskare eller valar som de påstår att hjälpa till. Resten av dina pengar går till giriga människor högst upp i organisationen.
13 Endast dricksvatten när du är törstig.
Shutterstock
Om du är törstig är du redan uttorkad. Drick inte vatten endast när du är varm eller när du tränar. Gör det till en del av din dagliga rutin. Det bästa sättet att ge näring på kroppen är med tillräckligt med vattenintag. Vatten är avgörande för varje system i din kropp, och det kan orsaka allvarliga skador om att förneka din kroppsvatten blir en vana.
14 Bära flip-flops var som helst utom en pool, stranden eller en Jimmy Buffett-konsert.
Du skulle inte bära en baddräkt till kontoret - ge dina fötter samma professionella artighet.
15 Att säga "Jag kommer till det imorgon."
Shutterstock
Oavsett om det är av förhalning eller rädsla, allt du har lagt av måste bli en prioritering. Om 40 år lär oss inget annat är det att livet rör sig snabbt. Så du vet hur snabbt imorgon blir nästa vecka, sedan nästa månad, sedan nästa år och så vidare.
16 "Gå av" smärtan.
Det kan vara en smärta, men om det är resultatet av något allvarligt? Du bör alltid gå till en läkare och bedöma vad som är fel. Dessutom kan du fortsätta använda den del av kroppen som plågar kan du orsaka mer skada på lång sikt.
17 Bära håret för länge.
Långt hår i 40-talet har ett sätt att omedelbart åldras dig. För kvinnor talar vi Crystal Gayle länge; för män, Fabio längd. Håret tynnar när du åldras, så att en längre stil inte bara gör att du ser äldre ut än du är, det kan också se fet eller obevekta ut.
18 Hoppa över solkräm.
Shutterstock
Att bli bränd av solen är en dålig idé i alla åldrar. Men efter 40, utsätter din hud för UV-strålar utan solskyddsmedel tänker praktiskt taget att se för tidigt gammal. Världshälsoorganisationen varnar för att "kronisk överexponering för solen kan förändra strukturen och försvaga hudens elasticitet." De uppskattar att upp till 90 procent av skrynklig och slapp hud orsakas av exponering för solen. Så lita på oss på solskyddsmedel.
19 Att ha ögon större än ditt bankkonto.
Shutterstock
Var realistisk när du köper ett hus. Om du är en familj på tre, behöver du inte sex sovrum. Och om du är en familj till en, köp det hus du behöver nu, inte ett som du hoppas dela med någon annan en dag. Du kan köpa det huset när det är dags.
20 Vidarebefordra omröstningen.
Shutterstock
Du behöver inte nödvändigtvis ringa telefonsamtal, bli en pollster eller själv springa på kontoret. Men du kan inte välja att rösta och tro att du fortfarande har något att säga i lokala, nationella och globala politiska frågor.
21 Att äta samma livsmedel för alltid.
22 "Glömma" årsdagar.
Shutterstock
En stor del av att vara vuxen erkänner att pengarna slutar med dig. Du är inte ett barn som kan vänta tills deras föräldrar påminner dem om att göra sina läxor eller äta sina grönsaker eller gå i säng redan. Varje detalj i ditt liv är upp till dig att koordinera och komma ihåg. Det inkluderar viktiga datum som när dina skatter förfaller, när du måste vara på kontoret varje morgon, och, kanske viktigast av allt, årsdagen för dagen du gifte dig med den person du lovade att tillbringa resten av ditt liv med.
23 Att leva i ororganiserad smuts.
Shutterstock
Våra hjärnor letar naturligtvis efter ordning i kaos. Så om ditt hus är en röra, kommer du att kämpa för att ordna det, helt distrahera dig från vad du borde fokusera på. I det ögonblick du lägger dessa strumpor i hammaren kommer din stress att minska och din koncentration förbättras.
24 Bära alla kläder som är tillräckligt gamla för att köpa alkohol.
Om du har ägt denna T-shirt i hälften av ditt liv är det dags att släppa den. Det är i stil och förmodligen inte i bra form.
Om pläd är tillbaka i, köp ny pläd. Klädklipp, tyger och stilar har förändrats. Så dagens flanell skiljer sig mycket från den du bar för att se ut som Jordan Catalano på 90-talet. Det är inte vintage, det är bara gammalt.
25 Följa dina barn på sociala medier.
Shutterstock
Om du gör det otrevligt att hålla koll på dem och se till att de är säkra, är det en sak. Det är en förälders rätt. Men om du har vänat dem på Facebook eller Instagram eftersom du vill vara kompisar och tagga dem i pinsamma foton och sätt in dig själv i kommentarsektioner på sätt som kommer att döda dem, tillbaka från datorn.
26 Att vara sen.
Shutterstock
Att visa upp "fashionabelt sent" är inte alls mode; det är ohyfsat. Att hålla människor vänta eftersom du springer bakom eller har ett flytande förhållande till begreppet tid betyder att du måste göra en större ansträngning för att vara mindre självcentrerad. Att vara tankeväckande på hur dina handlingar påverkar andra människor är inte bara artigt, det är ett tecken på mognad.
27 Spendera helger inuti, spela videospel.
Vi säger inte att du behöver avstå från hela videospel. Det skulle vara galenskap. Du är 40, inte död. Men ingen 40-åring borde svara på frågan: "Vad gjorde du i helgen?" med, "Jag spelade Fortnite i 48 timmar i mina underkläder."
28 Att göra saker bara för att bevisa att du fortfarande kan "hänga."
Oavsett om det går in i en pick-up-basketmatch med killar som är halva din ålder eller som volontär för att prova Tide Pod Challenge, är det bara ett recept på katastrof. Du kommer inte att imponera någon två årtionden på din junior genom att duplicera deras värsta instinkter. Och du kan till och med landa i ER på grund av det.
29 Att leva i det förflutna.
Det kan vara tröstande att återansluta med de människor och platser som hjälpte till att forma personen du är idag. Men att bo för mycket i ditt förflutna kan också vara till nackdel. Vissa studier har föreslagit att blöta upp för mycket nostalgi kan till och med vara farligt, vilket kan leda till depression och till och med psykos. Låt inte Throwback torsdagar förvandlas till evig längtan under dina yngre dagar.
30 Använda Tinder.
Shutterstock
Datingappar kan vara ett bra sätt att träffa människor. Men Tinder handlar inte om dejting - det är för tillfälliga anslutningar. Vi föreslår inte att du hoppar in i ett monogamt förhållande om du inte är redo. Men på det här stadiet i ditt liv borde du förmodligen leta efter mer än en nattställning.
31 Köpa rabatt sprit.
Du behöver inte bryta banken när du köper alkohol. Men vid 40, förtjänar du mer än en $ 4 flaska vin. Varför försöker du inte något i intervallet 15 $? Nyckeln med alkohol är kvalitet, inte kvantitet. Du bör njuta av dina drinkar i dag, inte tugga ner dem eftersom de inte smakar bra.
32 Undvika mejeri.
Faktum är att du behöver kalcium, och det bästa sättet att intaga det är genom mejeri. Visst, det finns kalcium i broccoli, men det skulle ta fem koppar broccoli - vid 90 mg kalcium i varje kopp - för att motsvara en kopp fettfri yoghurt, som har 450 mg kalcium. Om du har en måttlig laktosintolerans, bara ta ett piller och se till att göra kroppen bra.
33 Att vara besatt av ditt personliga utseende.
Shutterstock
Du behöver inte släppa dig själv helt och hållet för att göra det lättare för dig själv. Det finns en glad mellersta mark mellan att sitta i svettbyxor hela dagen och plocka ut alla brister du ser i spegeln.
34 Att försöka betala av din inteckning snabbare.
Att äga ditt hem gratis och tydligt kommer inte att förbättra din kredit eller din ekonomiska situation. Lånet finns där för en långsiktig återbetalning. Fokusera de extra pengarna på att komma ur kreditkortsskuld, skapa eller komplettera din IRA / 401K och lägga till en akutfond - eller ännu bättre, en college-fond för ditt barn.
35 Att dela en restaurangräkning till sista öre.
Shutterstock
När du äter ute med vänner, inte nitpick över vem som åt vad och vem beställde vilket dyrt glas vin. Lägg ner ditt kreditkort och skiv den fakturan mitt i mitten. Eller ännu bättre, då och då, betala för hela gruppen! De kommer att vara tacksamma, och om de är vänner du ser regelbundet, kommer de att återkalla favören tillräckligt snart.
36 Känner mig skyldig att gå ut.
Shutterstock
En av de bästa delarna om att bli äldre är att kunna säga, "Tack för inbjudan, men jag stannar hemma ikväll." En 20-åring som avvisar en utekväll är en enskild, men en 40-åring som beställer takeout och tillbringar en fredagskväll med att titta på Game of Thrones med sin sötnos i pyjamas lever sitt bästa liv.
37 Hängande något på din vägg med tejp.
Det är bra om du bor i en sovsal, men om du är en 40-årig vuxen bör väggkonsten i ditt hem vara inramad. Om du inte vill eller inte har råd att betala ut pengarna för anpassad inramning finns det massor av relativt billiga ramar i megabutiker som Ikea.
38 Lägg upp en miljard selfies.
Alamy
Det är inget fel med att ta ditt eget självporträtt. Men om du lägger ut så många selfier att du får tonåringar att se ut som underpresterande är det dags att lägga ner telefonen.
39 Hoppa över kruciferösa grönsaker.
Inte en fan av broccoli? Eller brysselkål? Eller några kruciferösa grönsaker, för den delen? Det kan vara dags att komma över din gröna motvilja. Enligt en Penn State-studie från 2017, skyddar korsblommande grönsaker - saker som kål, blomkål och grönkål - barriärerna i magen och förhindrar inflammation och "läckande tarm."
40 Lägg till en förklaring till dina ursäkter.
Shutterstock
Att säga att du är ledsen räcker. Du behöver inte motivera ditt beteende eller förklara varför du sa de saker du sa. När du fyller 40 bör du inse att mindre är mer när det gäller ursäkter. Ett "ledsen" med ett "men" i slutet är inte riktigt ett "ledsen" alls. Och om du letar efter vanor som är värda att plocka upp vid 40, läs dessa 40 saker du bör omedelbart börja göra efter 40.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, klicka här för att följa oss på Instagram!
