Kosttillskottspiller pekar ofta på kvinnor som har försökt och misslyckat otaliga dietprogram och planer. Ytterligare verktyg och tricks kan hjälpa, men det kan också vara farligt och riskabelt. Det är viktigt att ställa realistiska mål, som syftar till att förlora ungefär 1 till 2 kg. varje vecka, enligt MayoClinic. com, även om de flesta kvinnor förlorar mer tyngd än att de kasta överflödigt vatten.
Dagens video
Säkerhet
Vissa kvinnor antar att bara för att en produkt är märkt "naturlig" eller är lätt tillgänglig över disken att det är säkert. Detta är en farlig antagande. Experterna på MayoClinic. com varna att kosttillskott inte omfattas av samma noggranna normer som receptbelagda läkemedel. Därför är deras säkerhet osäker. Av denna anledning bör kvinnor prata med sina läkare innan de använder överkroppsviktspiller.
Långsiktiga resultat
Kvinnors dietfria piller kan hjälpa till att hoppa på starta sina viktminskningsprogram, men långsiktig viktminskning kräver mer än pillerhoppning. Familjeläkare. org förklarar att att ta droger inte lär dig hur man ändrar dina ätnings- och träningsvanor. Att göra varaktiga förändringar är sättet att gå ner i vikt och hålla av det.
Typer
Exempel på populära kosttillskott för dieter för kvinnor inkluderar gröna tekapslar, guargummi, chitosan och orlistat. Herbalstimulerande medel och koffeinerade gröna teextrakt främjar termogenesen - en metabolisk process som något ökar fettförbränning. Guargummi, chitosan och orlistat påstås blockera eller minska absorptionen av fett.
Överväganden
Även om vissa överklagande viktminskningspiller är effektiva för att öka energinivån och ge upptagna kvinnor det ökning som de behöver för att bibehålla sina viktminskningsinsatser, finns det ingen magisk kulör för viktminskning. Det är viktigt att komma ihåg att en plan kan vara effektiv om de grundläggande principerna för viktminskning följs: Bränn mer kalorier än du konsumerar för att skapa ett kaloriunderskott. Tala med en läkare för att ta reda på hur många kalorier du ska konsumera baserat på din livsstil, nuvarande vikt och hälsa.
