Benpressar är ett utmärkt sätt att öka styrkan och muskeltonen i dina ben, oavsett om du använder en presspressmaskin eller fria vikter. Liksom vid någon övning finns det en liten risk för skada samtidigt som man lyfter vikter som kan förekomma var som helst i kroppen. Skador som resulterar i din kärna eller torso, till exempel nära din ribbbur, kan vara försvagande och smärtsamma, om de lämnas obehandlade.
Dagens video
Bråck
En möjlig orsak till smärta nära eller runt din vänstra ryggkorg är utvecklingen av en träningsinducerad bråck. En bråck uppstår när en del av tarmarna sticker ut genom en mjuk eller svag plats i bukväggen, vilket ofta orsakar en liten klump i din sida som åtföljs av smärta. Ibland kan denna smärta utstråla hela sidan av din kropp, och det kan känna att du har skadat din ribbbur. De flesta brokningar kan också förvärras under fysisk aktivitet, såsom en benpress eller annan ansträngande aktivitet.
Mjältirritation
En annan möjlig orsak till smärta under vänster ryggkorg är miltirritation. I de flesta fall är irritation runt eller i mjälten orsakad av tarm- eller matsmältningsgaser som skjuts uppåt genom matsmältningsorganet under träningsprocessen eller liknande fysisk aktivitet. Ibland kan denna gas orsaka en ökning av trycket i områden av din torso, inklusive strax under din ribbbur på vardera sidan av din kropp. Detta tryck kan ofta vara smärtsamt eller förvärras med fortsatt aktivitet eller stress på dina kärnmuskler.
Sidosöm
Smärta i vänster sida nära ribbburet kan också vara ett tecken på en "sidosöm" eller övningsrelaterad övergående buksmärta. Detta tillstånd orsakas av en spasm i ditt membran under träning eller fysisk aktivitet som att springa, gå eller lyfta tunga vikter med benen. När du andas in är dina lungor fyllda med luft och ditt membran tvingas nedåt i din torso. När du tränar och inte andas eller håller din andning, diafragma och bukmuskler kan bli trånga. Detta kramper kan orsaka plötslig skarp smärta i din sida.
Överväganden
Medan benpressar fokuserar mest stress och aktivitet på dina nedre extremiteter måste hela kroppen lyfta en tung vikt. Som sådan kan du känna smärta eller obehag i andra delar av din kropp, även när du utför ett enkelt benövning. Om du börjar känna extrem smärta i någon del av kroppen, sluta träna omedelbart och sök läkare.
