Aktiva människor kan stöta på ljumskstammar eller höftskador som ett resultat av vissa högintensiva sporter som hockey eller squash, även om dessa skador kan uppstå under någon aktivitet, från att springa till Pilates. Smärta i ljumsområdet som strålar genom överlåret och i benen kan dock indikera en mer allvarlig sportbråck, vilket kan kräva operation.
Dagens video
Groin Pull
Ett nätverk av fem adductor-muskler finns i ljumsområdet: pektineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus och gracilis. Dessa muskler är betydelsefulla i promenader, sprint, fotboll, fotboll och annan sport som kräver snabba riktningsskift, enligt online skadematerialresursen Sport Injury Clinic. Groin pull symtom inkluderar måttlig till svår smärta i ljummen och inre lårområdet, svullnad, blåmärken och oförmåga att klämma benen ihop. En mindre klass en stam involverar vanligtvis mindre än 10 procent av adductor-muskelfibrerna och svarar mot vila, is, kompression och elevationsbehandling. Graderna två och tre stammar kräver mer intensiv rehabilitering, och i vissa fall kirurgi.
Hip Bursit
Bursae är små gelfyllda säckar som fungerar som kuddar mellan ben, senor och ledband i lederna. Hip bursit uppträder när dessa bursae blivit inflammerade, ofta på grund av repetitiv stress genom sport som körning, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Den iliopsoas bursa ligger på insidan av höftledet, så det uppstår symtom på lårbenets och lårets ländsida. Hip-bursit svarar vanligtvis bra på ibuprofen och vila, även om det i vissa sällsynta fall rekommenderas att kirurgi för att avlägsna bursa avvikas.
Sportbråck
Enligt Michael Sampson, en doktor i osteopatisk medicin, är sportbråck ofta misdiagnostiserade som lustdragningar. En sportbråck resulterar när en del av tarmen buler genom en försvagad del av bukväggen nära ljummen, enligt InteliHealth. Symtom uppträder initialt som ett tryck i ljummen som slutligen examinerar till intensiv smärta som sprider sig genom ljumskområdet och omfattar höften. Sportbråck kräver ofta operation.
Förebyggande
En av de enklaste metoderna för att förhindra lustskador kvarstår en tillräcklig uppvärmning. Innan du deltar i sportaktiviteter eller motion av något slag, spendera 5 till 10 minuter värma upp dina muskler för att förbereda dem för träning. Ökat blodflöde speciellt till de stora arbetsmusklerna i benen hjälper dessa muskler att röra sig lättare genom hela sitt rörelseområde, vilket minskar risken för skador, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.
