Pei Wei, en restaurangkedja i USA, serverar en mängd olika asiatiska livsmedel, inklusive sallader, nudlar och risskålar och småplattor. En förrätt är den hackade kycklingen med kalla salladsrullar, även vanligen kallad salladsbitar. Trots att dess vegetabiliska centrals namn kan ge hälsosamma egenskaper innehåller den mer kalorier, fett och kolhydrater än någon annan Pei Wei smörgås aptitretare.
Dagens video
Kalorier
Varje servering av salladsomslaget innehåller 310 kalorier. Varje platta med salladsinpackningar innehåller två portioner, så du kommer att konsumera 620 kalorier om du äter hela aptitretaren själv. Eftersom de flesta äter cirka 2 000 kalorier om dagen, kan denna aptitretare ta upp en betydande andel av dina dagliga kalorier. I jämförelse innehåller Pei Weis andra aptitretare cirka 110 till 190 kalorier per portion.
Fett
Sallatbitarna har 11 g fett per portion och 22 g fetthalt. Varje portion innehåller 2,5 g mättat fett, medan hela beställningen innehåller 5 g mättat fett. U. S. Food and Drug Administration rekommenderar att människor får inte mer än 65 g av totalt fett och 20 g mättat fett varje dag.
Karbohydrater
Sallatbitarna innehåller betydligt mer kolhydrater per portion än någon annan liten tallrikskål på Pei Wei. Varje portion har 36 g total kolhydrater, med 4 g som kommer från kostfiber. Förrätten som innehåller den näst högsta mängd kolhydrater per portion är fläskäggsrullen, men även den innehåller bara 19 g av totala kolhydrater per portion. Alla andra små plattor innehåller mellan 5 och 17 g av totala kolhydrater per portion. På grund av detta kan folk på en låg-carb diet önskar att undvika sallat wraps och välj en annan aptitretare.
Natrium
Natriumhalten i salladsomslaget är 980 mg per portion. Detta är betydligt lägre än några av Pei Weis andra aptitretare, men fortfarande ganska högt för en förrätt. De andra aptitretare varierar från 250 mg natrium till 1, 640 mg natrium per portion. FDA rekommenderar att de flesta begränsar deras dagliga intag av natrium till 2, 400 mg.
Protein
Sallatomslagen innehåller mer protein per portion än någon annan aptitretare. Varje portion innehåller 17 g protein. Andra aptitretare på Pei Wei har mellan 2 g och 16 g protein. FDAs dagliga värdeanbefaling för protein är 50 g.
Överväganden
Näringsfakta för salladsbitar omfattar inte doppsåserna. Användning av doppsås kan väsentligt ändra näringsvärdena. Dessutom innehåller salatomslaget många potentiella allergener, inklusive vete och gluten, soja, skaldjur, majs, sulfiter, sesam och baljväxter.Människor som har en matallergi mot något av dessa föremål bör inte beställa salladspaketet förrätt.
