En skada eller inflammation i en bursa, en liten säck som kuddar ben från senor i många leder av kroppen, kan behandlas med terapeutisk träning. Enligt eOrthopods hemsida är pes anserine bursa specifikt för ditt knä och kan vara smärtsamt när ont eller skadas. Knäövningar bör endast utföras under direkt övervakning av en läkare eller licensierad fysioterapeut.
Dagens video
Historia
Pes anserine bursa är en liten smörjväska mellan din tibia och din hamstringsmuskel som ligger på baksidan av ditt ben. Enligt eOrthopod. com, pes anserine bursa ger en buffert eller smörjning för rörelse att förekomma mellan senorna i ditt knä, inklusive MCL och ACL. Ibland kan denna bursa bli inflammerad, vilket leder till ett tillstånd som kallas bursit. Mayo Clinic säger att varje knä innehåller 11 bursae runt varje led.
Orsaker
Överanvändning eller friktion är de vanligaste orsakerna till bursit i dina leder. Detta gäller särskilt i pes anserine bursa i ditt knä, på grund av benens dagliga arbetsbelastning. Inflammation kan också vara ett resultat av andra medicinska tillstånd, såsom artrit eller infektion. Symtom på bursit inkluderar smärta, rörelseförlust och svullnad i det drabbade området.
Överväganden
Övningar som används för att behandla pes anserine bursit fokuserar på att öka och bibehålla det normala gemensamma rörelseområdet (ROM) som annars skulle gå vilse på grund av ökad svullnad. Exempel på ROM-övningar inkluderar knäböjning och förlängning, vilket kräver att benet böjs fritt vid knäleden. Andra övningar inkluderar knep, motsträckta bendragningar och manuell sträckningsteknik under övervakning av en terapeut, enligt eOrthopod. com.
Missuppfattningar
Icke-kirurgisk behandling av pes anserine bursit kan vara en lång, ansträngande process som kräver veckor av motion och terapi. Rehabiliteringsprocessen kan också skilja sig från en patient till en annan, så att basera din återhämtning på den hos en annan patient kan vara vilseledande.
Risker
Om din bursit är ett symptom i samband med ett annat medicinskt tillstånd som artrit, kan din läkare föreslå ytterligare behandling eller övningsalternativ för ditt tillstånd. I sällsynta fall kan infektion också orsaka utseende av bursit i en ledd. I så fall kan antibiotika förskrivas för behandling. När du tränar, tryck aldrig på dig själv för att riskera ytterligare skada på knäleden.
