En bunion är en stor, smärtsam bump som framträder på högtånssidan, tvingar tån att böja inåt mot grannarna. En bunion är en deformitet av tånätet som ibland kräver kirurgi för att reparera och lindra smärta. Efter operationen är det viktigt att långsamt bygga styrka i foten och tån genom träning och fysisk terapi.
Dagens video
Vila före behandling
För den första veckan eller två efter bunionoperation är det bäst att låta foten återhämta sig, vila och läka. Du vill inte stressa återställningsfogen för ofta, så fysisk terapi börjar inte generellt förrän ungefär tre eller fyra veckor efter operationen. Fysioterapi övningar görs långsamt, gradvis ökar som foten återhämtar sig. Din fysioterapeut kan rekommendera användning av verktyg, såsom marmor eller ett band för att öka styrkan.
Räckvidd
Efter operationen kan tånätet bli stel, vilket ger dig ett minskat rörelseomfång. Det är viktigt att flytta och böj foten och storån med olika rörelseövningar, eftersom de kan hjälpa till att lindra styvhet, minska ärrbildning och minska återhämtningstiden. Börja omkring tre till fyra veckor efter bunion kirurgi, kan du börja några mjuka olika motion övningar med en fysioterapeut. Sjukgymnast kan hjälpa dig att böj försiktigt och hålla tåen och utföra flera uppsättningar flera dagar i veckan. Frekvensen och intensiteten i dessa övningar kommer att öka under de följande veckorna, och vanligtvis varar i minst sju veckor efter bunionoperationen.
Slutsteg av fysisk terapi
Vid den sjunde veckan av fysisk terapi är det dags att öka övningarna och göra dem lite tuffare. I stället för att bara sträcka tån bör du få det att fungera mot gravitation och kroppsvikt. Fysioterapi i detta skede innebär viktbärande övningar, som att stå upp på tårna i ca 10 sekunder. Att gå upp och backa för att böja och stärka tånen ingår vanligtvis i fysisk terapi.
Träna på egen hand
Du kan också försöka dessa övningar på egen hand utan regelbundna läkarundersökningar. Tala med en läkare om övningar som han kan rekommendera att du gör hemma - var noga med att få information om hur ofta du ska göra dem. Du kan också träffa en fysioterapeut för en första möte och få information om vilka övningar du ska göra, hur ofta du ska utföra dem och hur du gradvis ökar dina övningar. Fortsätt sedan med dina övningar och fysisk terapi hemma.
Smärta och helande
Även med fysisk terapi, kan du inte glida in i samma gamla skor ännu. Undvik att bära höghåriga skor tills din läkare säger att det är OK - vanligtvis måste du vänta minst sex månader.Förvänta dig lite svullnad och obehag i foten i ungefär sex månader, så använd behagliga skor som inte irriterar foten när det läker. Din läkare kan också ordinera mediciner för att lindra smärta och inflammation i foten när det läker och återhämtar sig.
