Inversion stövlar, eller gravitation stövlar, är fitness gadgets som slingrar runt dina anklar, så att du kan hänga upp och ner från en bar. De används i inversionsterapi för att applicera dragkraft mot ryggen med målet att dekomprimera ryggkotorets ryggkotor. Medan inversion stövlar var populära på 1980-talet har förespråkare av inversionsterapi i stor utsträckning ersatt stövlar med inversionstabeller, enheter som lutar din kropp i en vinkel utan att du behöver hänga helt upp och ner. Inversionsterapi erbjuder inte bara någon långsiktig lättnad från ryggsmärta, men utgör också faror för din hälsa under vissa förutsättningar, varnar Dr. Randy Shelerud från Mayo Clinic.
Dagens video
Blodtrycksproblem
Hänger upp och ner med användning av inversion stövlar i mer än två eller tre minuter ökar ditt blodtryck till möjligen farliga nivåer. En 1983 studie av Dr. Ronald Klatz i "British Journal of Sports Medicine" bestämde att inversionsterapi ökade både systoliskt och diastoliskt blodtryck betydligt mer än vad som skulle förväntas under ansträngande motion. Hans ämnen var unga och friska, och de var inverterade i tre minuter före blodtrycksmätning. Eftersom typisk inversionsterapi kan fortsätta i 20 minuter åt gången av äldre och mindre friska individer kan blodtryckshöjden visa sig vara farlig för dessa populationer. Av denna anledning rekommenderar Klatz att personer med högt blodtryck, en släktforskning och de som är över 55 år eller tar antikoagulanter undviker inversionsterapi.
Ögonproblem
Förutom att höja blodtrycket ökar inversionstiden det intraokulära trycket eller trycket i ögat. I mars 1985 volymen av "Journal of the American Medical Association" rapporterar Dr T. Friberg att inversionsterapi mer än fördubblats intraokulärt tryck jämfört med studiepersoner som förblir sittande i upprättstående position. Under inversionsbehandlingstiden ökade ögontrycket till nivåer som var associerade med glaukom, och studiepersonerna upplevde också ögonfridningar, ögonbelastning och blödning i subkonjunktivområdet. Friberg föreslår att personer med glaukom, makuladegenerering, okulär hypertoni eller någon annan sjukdom i ögonvaskulaturen avstår från inversionsterapi, vare sig man använder inversion stövlar eller ett inversionstabell.
Andra problem
En mängd andra hälsoproblem är kontraindicerade för användning av inversionsterapi, säger senior medicinsk redaktör Susan Spinasanta från SpineUniverse. Något tillstånd som är känsligt för tryck, såsom benfraktur, osteoporos, retinal detachment, bråck, ögoninfektion eller öroninfektion kan förvärras genom användning av inversion stövlar eller ett inversionstabell.Dessutom ökar inversionsbehandling din hjärtslag eftersom det ökar blodtrycket och kan leda till ytterligare hälsoproblem för personer med kardiovaskulära problem. Slutligen, rekommenderar Spinasanta den gravida och fetma att avstå från inversionsterapi.
