Gymnastik erbjuder betydande hälsofördelar, till och med förbättrar problemlösningsförmåga. Det förbättrar benets densitet, flexibilitet, styrka och samordning. Dessutom kan det minska stressen. Gymnastiken utgör emellertid risken för ökad skada och ökar trycket för att förbli tunt. Innan du börjar gymnastik, eller registrerar ditt barn i sporten, väger du fördelarna och nackdelarna med gymnastik. Om du väljer att träna gymnastik, se till att du kontrollerar utrustningen och mattorna innan du påbörjar aktiviteter, vilket minskar risken för skada.
Dagens video
Övergripande fördelar
Gymnastik erbjuder olika fördelar för kropp och sinn. Enligt USA Gymnastics nationella säkerhetsinstruktör Michael A. Taylor och University of Florida, har barn som deltar i organiserad gymnastik klasser bättre problemlösande färdigheter och längre uppmärksamhet spänner än de som inte gör det. För vuxna och tonåringar ökar gymnastiken samordning, flexibilitet och styrka samt minskar stress.
Skelettfördelar
Elite kvinnliga gymnaster som har gått i pension i sex år eller mindre och fortsätter att träna i två timmar i veckan upplever skelettfördelar jämfört med kvinnor i befolkningen, enligt en studie av Deakin University i Australien och publicerades i december 2009 utgåva av "Journal of Bone and Mineral Research. "Gymnasterna hade signifikant större bentäthet i radien, humerus, lårben och tibia än nongymnasterna. De hade också större underarm och övre arm muskler.
Skada Risk
Att upprätthålla en skada är en av nackdelarna med att delta i akrobatisk gymnastik och deltagare mellan 11 och 15 år är de mest utsatta, enligt en studie från University of Sydney och publicerades i maj 2010 numret av tidningen "Physical Therapy in Sport. "I akrobatisk gymnastik spelar deltagarna i par. Data från 73 undersökningar av akrobatiska gymnaster hittade 50. 7 procent upplevde en gymnastikrelaterad skada under det gångna året och 28,8 drabbades av en kronisk skada vid tidpunkten för studien. Övervägande skada platser var knä, fotled och handled. Riskfaktorerna ökade om gymnasterna var 13 år eller äldre och om gymnaster tränade åtta eller flera timmar i veckan vid 11 års ålder. Gymnastik är en av de sportar som har högsta skademängder för tjejer, enligt en studie från Ohio State University och publicerades i april 2008 utgåva av "Pediatrics. "Mellan 1990 och 2005 behandlades ungefär 425 900 pojkar och flickor mellan 6 och 17 år i akutrum för gymnastikrelaterade skador i USA. Sannolikheten för att bli skadad när man gör gymnastik är 4,8 procent per tusen gymnaster och de mellan åldrarna 12 och 17 hade den högsta skadan på 7.4 procent per 1 000 gymnaster.
Press till kost och ätstörningar
Extreent bantning kan vara en allvarlig fara för unga tjejer och trycket att stanna litet i gymnastik kan leda till ätstörningar och försvagad tillväxt. Det kan också ha varaktiga, psykologiska effekter på preteen och tonårspiger. I en NCAA-studie som gjordes bland gymnastikprogram rapporterade 51% teammedlemmar med ätstörningar.
