Inversionsterapi är inget nytt. Hängande upp och ner för att lindra smärta och gravitationens effekter har dokumenterats så långt tillbaka som 400 BC när Hippocrates, den berömda läkaren, observerade att en patient hängdes vid knä och anklar från en stege för att lindra en sjukdom. Idag använder inversionsterapi vanligen ett inversionstabell för att få de hälsofördelar som kommer från att vända gravitationstrycket på kroppens organ, ben och leder.
Dagens video
Fördel: Lägre ryggmärta
En studie med titeln "Anpassning av kantlinjebord för lumbaltrektion", publicerad i Journal of Canadian Chiropractic Association, fann att 88 procent av patienterna som genomgick en serie av åtta inversionsbordbehandlingar hittade stora förbättringar i ett antal klagomål, inklusive spondylolistes, hernierade skivor, ländryggsartrit med ischias och coccygodyni. Studien visade att inversionsbehandlingar bidrar till att öka utrymmet mellan ryggskivor och minska paraspinal EMG-aktivitet (en indikator på muskelsmärta).
Reduktionen av trycket på ryggskivorna och ökat skivutrymme har visat sig lindra ryggsmärta. Inversionstabeller hjälper till att sträcka och förlänga ryggraden, så att skivorna kan separera och öppna upp ryggraden där nerverna kommer in och ut, vilket gör det möjligt för nervimpulser att resa obehindrat till och från hjärnan.
Fördel: Ökad trunkflexion
En annan studie som publicerades i Journal of the Canadian Chiropractic Association fann att inversionsterapi ökade framåtströmsböjning, förmågan att böja sig framåt, med 25 procent. Oförmågan att böja sig framåt begränsar allvarliga dagliga aktiviteter som att sätta på skor och strumpor och bidrar till muskelatrofi.
Fördel: Förbättring av övriga villkor
EnergyCenter. com, en säljare av inversion tabeller och utrustning, hävdar att inversion tabeller kan också bidra till att minska spänningar huvudvärk genom att trycka ner nerver, öka flexibilitet, främja lymfatiska dränering och blodcirkulation, och förbättra humör. Genom att vända gravitationens effekter kan blodet cirkulera mer fritt till överkroppen, inklusive hjärnan. Inversionsterapi kan också vara till nytta för att återhämta sig från träningsövningar.
Kontraindikationer
Inversionsterapi är inte utan komplikationer. För de flesta friska människor utgör inversionsterapi några hot. Studien som publicerades i Journal of the Canadian Chiropractic Association fann ingen ökning av hjärtfrekvens eller blodtryck med inversionsterapi. Det kan dock finnas en ökning av ögontrycket och personer med retinal detektion rekommenderas mot användningen av denna teknik.Andra kontraindikationer inkluderar stroke, nyblodsskada, ryggradssjukdom eller bensvaghet. Dessutom rekommenderas inversionstabeller inte för personer som har haft ny operation i ryggen, glaukom, hernierade skivor, högt blodtryck, hjärnbråck och andra tillstånd som kan förvärras av inversionsterapi.
