Njurstenar kanske inte är i åtanke när du börjar med en viktminskningsprodukt, men om du planerar att följa en högproteinfattig dietplan med lågt kolhydrat, de borde vara. Medan många populära låg-karbo-kommersiella dietplaner uppmuntrar din kropp att flytta till ett fettförbränningstillstånd som kallas ketos, kan produktionen av ketoner som leder till förändra din urinkemi och öka risken för njurestenar. Att förstå riskerna för dina njurar kan hjälpa dig att bestämma om viktminskningslöfterna av en protein med hög proteinhalt, är värt det.
Dagens video
Njursten
Njursten utvecklas när en hård massa kristaller utvecklas i urinvägarna. Njurstenar är ofta extremt smärtsamma, särskilt när de passerar genom tunn ureter för att lämna kroppen. Det finns några olika typer av njurstenar, som var och en består av olika material. Orsaken till njursten är fortfarande okänd, men vissa människor verkar vara mer benägna att utveckla dem än andra, så det kan finnas en ärftlig komponent.
Ketoner
Ketoner är föreningar som bildas genom nedbrytning av fett när kroppen flyttar från att bränna kolhydrater till brinnande fett för bränsle. Under en högproteinfattig diet med låg kolhydrat blir ketoner den främsta energikällan i kroppen. Efter några dagar eller veckor på denna typ av diet börjar hjärnan använda ketoner som bränsle istället för glukos. Men när alltför många ketoner byggs upp i blodet, förändras urinets pH från neutralt till något surt vilket kan lägga på njurarna och potentiellt öka risken för att utveckla njurstenar.
Ytterligare överväganden
Förutom den högre risken för njursten, fann den studie som publicerades i "American Journal of Kidney Diseases" indikatorer att en högprotein, låg kolhydrat diet kan öka risken för benförlust. När dieters går in i tillståndet av ketos inducerad av en protein med hög proteinhalt kan de också uppleva andra hälsoproblem, såsom uttorkning, yrsel, svaghet eller irritabilitet.
