Det finns många jultraditioner som är bra för din mentala hälsa. Forskning har visat att det kan få människor att känna sig glada och ljusa, även om det är lite tidigt, att sätta upp semesterdekorationer. Och skrattet som kommer från att läsa barnens lustiga brev till jultomten gör också din kropp bra. Men den en semester tradition som i hemlighet kan skada din mentala hälsa är att lyssna på julmusik.
Misför oss inte: Det är en sak att spela en älskad semestern som ger tillbaka varma minnen från din barndom. Men när du undviker stormarknaden för att du inte tål att höra Mariah Carey slå ut "Allt jag vill ha för jul är du", är det en annan historia. Vissa butiker börjar rulla ut juldekorationer - och musiken som följer med dem - långt före Thanksgiving. Enligt The Tampa Bay Times börjar Best Buy slänga ut "Here Comes Santa Claus" redan 20 oktober, och Walmart börjar strö i en "Frosty the Snowman" eller två i mitten av november, och pumpar upp julstopparna till " 100 procent "på Black Friday.
Det beror antagligen på att forskning har visat att musik påverkar hur vi tänker och agerar, även om det bara spelas i bakgrunden. Enligt en milstolpeundersökning 1999 publicerad i Journal of Applied Psychology, köper folk mer franskt vin när en butik spelar fransk musik och mer tyskt vin när tysk musik blaring. Så det är meningsfullt att butiker kanske tror att sprängning av julhits skulle tvinga människor att köpa fler leksaker till sina barn. Men den strategin kan lätt falla platt.
Du förstår, många människor fruktar absolut semestermusik; Enligt en undersökning från Consumer Reports från 2011 gör 23 procent av amerikanerna exakt. Ju kan ju vara en stressande tid. För människor som lider av säsongsmässig affektiv störning eller de som tappade nära och kära under semestern kan julen vara en deprimerande tid på året. I dessa fall kan höra musik som påminner människor om semestern till och med vara utlöser.
Enligt experter kan effekten särskilt uttalas om du tvingas lyssna på låtarna vid upprepning på grund av det U-formade förhållandet mellan hur ofta vi hör en låt och hur mycket vi gillar den - ett fenomen som kallas ren exponering effekt. Vi brukar njuta av en låt när vi hör den, men då når den njutningen en topp och tar en nedåtgående gång när vi har hört den för många gånger.
"Vem som helst som har arbetat i en julbutik under helgdagarna kommer att veta vad jag pratar om, " berättade Victoria Williamson, doktorand, som forskar om musikpsykologi vid University of London, till NBC.
"Människor som arbetar i butikerna måste lära sig att ställa in julmusik, för om de inte gör det gör det verkligen att du inte kan fokusera på någonting annat, " sa den kliniska psykologen Linda Blair till Sky News. "Du spenderar helt enkelt all din energi för att inte höra vad du hör."
Så om du vill vara sant denna semestersäsong kanske du vill variera upp spellistan lite. Och för mer expertråd om hur du kommer igenom december kan du kolla in 17 topptips från psykologer för att hantera semesterstress.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.