En halsbrott eller fraktur är en vanlig skada. Kragenbenet är också känd som nyckelbenet och är benet som förbinder din arm med din kropp. De flesta brutna krageben behandlas icke kirurgiskt genom att immobilisera armen i en slinga i flera veckor. Om din krageben är förskjuten eller ut eller normal justering krävs kirurgi. Rehab efter operation hjälper dig att återfå normal rörelse av din arm och axel.
Dagens video
Tidig återhämtning
Efter nyckelbehandlingen för att korrigera en förskjuten fraktur är din enda rehab-fråga att hålla armen relativt stilla i en armslinga eller en siffra på åtta slå in. Wrap är som en slinga men wraps runt din kropp och ger din arm, axel och krage mer stöd. Din läkare kommer att övervaka din läkning under de första sex till åtta veckorna efter operationen innan du ordinerar fysisk terapi. Du kan använda den drabbade armen för enkla dagliga prestationer som att bada, äta och klä sig, men begränsa dina rörelser så mycket som möjligt. Lyft inte upp, nå, tryck, dra eller sträck med den drabbade armen.
Stretching Övningar
Collarbone kirurgisk reparation rehab fortsätter med stretching övningar. Under din doktors övervakning kan du kanske starta denna fas av rehabilitering ungefär åtta veckor efter proceduren. Rehab kan omfatta olika rörelseövningar som axelhäftningar, pendulsvängningar och axelböjning. Axelhäftningar bör kompletteras utan handvikter i detta skede. För att utföra en pendelsvingning, stödja dig själv med din friska arm när du placerar din handflata på ett bord eller en tung möbel. Långsamt sväng din skadade arm så långt fram som möjligt, och sedan bakåt, stoppa om du upplever stor smärta. Axelböjningar görs genom att placera din skadade arm bredvid en vägg. Din hand ska vända mot din kropp och din underarm ska komma i kontakt med väggen. Skjut långsamt din arm uppe på väggen tills din överarm också rör väggen. Skjut så högt du kan utan smärta.
Förstärkning Övningar
Förstärkningsövningar för rehab är lämpliga för de flesta krage från brottsfraktur att börja omkring tre månader efter operationen. Denna typ av rehab hjälper dig att återfå den styrka du har förlorat under återhämtning från frakturen och efterföljande operation. Armkrullar fungerar med dina biceps och triceps muskler och kan kompletteras med handvikter som sträcker sig från två till fem pund, beroende på din totala styrka och skick. Håll armen helt förlängd, greppa tyngden och böj din arm så mycket du kan utan smärta. Håll positionen i 10 sekunder innan den släpps. Brösthöjningar är vanligtvis en del av en rehab-program efter-nyckelbenet justering kirurgi.Ligga på magen med armarna rakt vid dina sidor. Lyft upp bröstet från marken och håll den i fem sekunder. Denna övning ska utföras utan att använda dina händer och är inte detsamma som en uppskjutning.
Överväganden
Med fysisk terapi ser du förbättringar i ditt rörelseområde och en minskning av ditt obehag, men den totala återhämtningstiden från en nyckelbeninriktning kan sträcka sig över ett antal månader. Om din fraktur är svår kan du fortfarande inte fungera i full kapacitet under så länge som nio månader till ett år när du fortsätter att läka.
