Running är en övning som gynnar nästan alla system i kroppen - det hjälper dig att förlora eller bibehålla kroppsvikt, stärker dina benmuskler och förbättrar din Kardiovaskulär träning. Liksom varje övning som värderar tiden, medför den dock massor av fysiska påfrestningar, inte bara på muskler och leder men också på andra organsystem, inklusive mag-tarmkanalen. I själva verket kan körning bokstavligen vara en smärta i rumpan, och även om körning inte kan vara den direkta orsaken till anus smärta du upplever under farten kan det förvärra befintliga problem.
Dagens video
Hemorrojder
Enligt doktor Cathy Fieseler är hemorrojder väsentligen den rektala motstycket till åderbråck i benen. Interna hemorrojder är smärtfria men kan blöda mycket, medan yttre hemorrojder är ömma och mindre utsatta för allvarlig blödning. Spänningsstammen kan orsaka att blodproppar bildas i hemorrojder. Detta är extremt smärtsamt, och blodpropparna måste tas bort. Fieseler rekommenderar att man håller sig väl hydrerade och belägger hemorrojder med vaselin eller blöja-utsläppskräm före en körning för att minimera irritation. Mellan körningar kan du använda receptfria läkemedel specifikt för hemorrojder.
Chafing
Kanske är den vanligaste typen av anus smärtlöpare erfarenhet resultatet av chafing, vilket i sin tur ofta kan hänföras till shorts eller byxor som inte är lämpliga för löpning eller kläder som blir våta och klibbig med regn, svett eller båda, särskilt under en ovanligt lång sikt, som en maratonlöpning. Var noga med att inte bära något på lång sikt, du har inte testat några gånger i kortare körningar. Du kan på förhand tillämpa petroleumgel på alla områden som är föremål för chafing.
Rektala problem
Fysiska problem med utgångspunkt i rektum kan orsaka smärta i angränsande områden, inklusive anus. Mark A. Jenkins, M. D. noterar att ett antal tillstånd kan vara källan till denna typ av smärta, inklusive åldersrelaterad svaghet i bäckenbottens muskler, rektal prolaps, irritabelt tarmsyndrom, analfissurer och infektion. Om du är osäker på vad som orsakar din smärta, se en läkare för en noggrann utvärdering, som, om du är kvinna, ska inkludera en gynekologisk undersökning.
Neurogen smärta
Som Dr Jenkins säger kan smärta i ändtarmen och anus vara resultatet av irritation av de sensoriska nerverna som betjänar bäckens bottenkonstruktioner. Den perineala grenen i pundendalnerven förser nervfibrerna mot anusen och är vanligtvis inneslutna, påverkade eller på annat sätt skadade. Om detta händer, kan du uppleva brännande, ökad känslighet, en chockliknande känsla, stagande smärta, vridning eller klämning medan du kör, och du bör utvärderas av en läkare.
