Knox Robinson kan vara en löpande tränare, men låt oss vara tydliga: han är inte din genomsnittliga stoppur-toting, träningsdräkt och visslande vridande längdskidåkare.
Innan den tidigare löparen på Wake Forest (som en gång placerade 100: e plats i New York City maraton) vände sig till att springa på heltid - idag är han en betald tränare för Nike + NYC Live-löpningsinitiativet - Robinson hjälpte till att hantera indie-musiker som rapparen Theophilus London och Sydafrikansk grupp BLK JKS. Han fungerade till och med som chefredaktör för Hip-hop-tidningen The Fader.
Under de senaste åren har han dock framstått som en av de mest progressiva tänkarna och entusiastiska mästarna i modern löpkultur. (För mer om honom, kolla in hans Instagram-konto - @ firstrun - där han rutinmässigt distribuerar välskrivna klumpar av visdom på allt som rör två fot, koffein, musik, meditation och resor.)
Med våren - och tävlingssäsongen 2017 - krypande runt hörnet, bad vi Robinson om de fem stycken löputrustning som han inte kan leva utan, som han verkligen tillhandahåller nedan. Och kom ihåg: när du har höjt din fitnesstil måste du kolla in våra fyra väsentliga steg för att köra ett perfekt lopp.
The Patchwork Track Jacket av Noah
$ 268; på noahny.com
"Definitionen av att springa med stil från ett NYC-baserat streetwear-brumvarumärke som är känt för att släppa oväntade löpinspirerade bitar. Den här jackan blandar en throwback-estetik med skräddarsydd italiensk konstruktion och funktionella vändningar som cykeljerseyfickor i ryggen. Du behöver inte avsluta på pallen för att avsluta framme av stilspel."
Keiichi Blumoon, District Sky G15 solglasögon
$ 199; på districtvision.com
"DV har vänt huvudet under det senaste året med det lilla, betraktade utbudet av premiumglasögon handgjorda i Japan för löpare, från en" svart ros "färglins för varierat ljus på spåren till dessa blå gjutna titan-kärnramar utformade för att koncentrera sensationer runt det blå fältet i färgspektrumet, och därmed minskar ögonbelastningen och hjälper till att fokusera löparens sinne."
Headspace for Sport by Headspace
$ 7, 99 / månad (för ett år); på headspace.com
"Vi vet att meditation kan låsa upp potential i många aspekter av våra liv. Den innovativa appen Headspace har utvecklats av halv-buddhistisk munk, halvt känslig brittisk block Andy Puddicombe för att göra mindfulness-övning tillgänglig för alla. Förutom grundläggande byggstenar för att komma igång, appen har specifika verktyg för att utforska, och sportpaketet kommer med prestanda - motivation, träning, tävling och fokus - med ett nytt perspektiv."
Lunarepic Flyknit av Nike Running
$ 129, 97; på nike.com
"Swoosh är känd för sin besatthet av innovation, finessad här med deras senaste ta framåt skor: den lätta, vackra känslan av en stickad överdel och en ankelmanschett lånad från en fotbollsstövel som sitter på en mellansula och yttersula som tar ledtrådar från fotens naturliga rörelse, vilket gör det till den perfekta resan för en enkel återhämtningskörning eller den megakörning du kanske sätter in för det maratonet på några månader."
Arnica-Menthol Organic Magic Balm av Dr Bronner
$ 9.99; på shop.drbronner.com
"Löpning och träning kan komma med några värk och smärta, men det betyder inte att du kan gå runt att lukta som den feta konstiga killen på gymmet. Denna myntande doftande bivaxbalsam lugnar ömt med en blandning av avokado, kokosnöt, oliv, jojoba- och hampoljor… utan att kränka någons näsborrar."
