Det är allmänt känt att en kvinnas midja-till-höftförhållande är en viktig indikator på hennes allmänna hälsa. Nu har en ny studie publicerad i tidskriften Scientific Reports belysat vikten av en mans midja-till-höjd-förhållande, även känd som hans "midje-till-statur" -förhållande (WSR), för hans allmänna hälsa och livslängd.
Forskare vid São Paulo State University (UNESP), i Brasilien, och Storbritanniens Oxford Brookes University analyserade tidigare studier och bestämde att män som hade högre midja-till-höjdförhållanden var mer benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, även om de inte var överviktiga.
"Vi fann att icke-överviktiga, fysiskt aktiva, friska individer utan historia av metabolisk eller hjärt-kärlsjukdom men med WSR: er nära riskfaktorgränsen var mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar än individer med mindre ackumulerat fett i midjan, " sa Vitor Engrácia Valenti, professor vid UNESP och huvudförfattare till studien.
Mät din midja-till-statur görs genom att dela din midjeomkrets med din höjd. Så, en man som är 6 fot lång (72 tum) och har en 30-tum midja skulle ha ett midja-till-höjd-förhållande på 0, 41, vilket är ungefär samma som den genomsnittliga college simmare. Om du är under 40 bör ditt midja-till-höjdförhållande inte vara högre än 0, 5. Om du är över 50 anses en WSR som sätter dig till en kritisk risk börja vid 0, 6.
Eftersom nyligen genomförda studier har funnit att hur fett fördelas på din kropp är en bättre indikator på hälsan än hur mycket kroppsfett du bär på totalt sett, anses WHR och WSR i allt högre grad vara mer exakta förutsägare för kardiovaskulär risk än kroppsmassaindex (BMI).
Men för att bevisa denna teori rekryterade Valenti och hans team 52 män mellan 18 och 30 år - som alla var friska och fysiskt aktiva - och delade dem i tre grupper enligt deras WSR. Den första dagen av studien bad de dem sitta i 15 minuter, träna så hårt som möjligt på löpbandet och sedan vila ytterligare en timme. Syftet med detta var att fastställa att de alla var kapabla att utföra intensiva aeroba övningar, oavsett WSR.
"Detta test visade att de alla var fysiskt aktiva. De var inte idrottare, men de var vana att spela fotboll på helger, till exempel, " sade Valenti.
Den andra dagen ombads de alla att springa i 25 minuter med 60 procent av sin maximala ansträngning, varefter forskarna mätte hjärtfrekvensen. Som förväntat tog de män vars WSR var högre än 0, 5 längre tid att återhämta sig efter övningen, vilket inte lovar bra för deras hjärtan.
"Autonom hjärtfrekvensåterhämtningstid är en bra indikator på risken för hjärt-komplikationer omedelbart efter aerob träning och att utveckla hjärtsjukdomar, " sade Valenti. "Om hjärtfrekvensen tar lång tid att återgå till det normala, indikerar detta att individen löper en betydande risk för att utveckla en hjärtsjukdom… Vi fann att frivilliga i gruppen med WSR nära riskgränsen också var mer benägna att utveckla hjärt-kärl störningar."
Med tanke på dess effekt på ditt hjärta är det kanske ingen överraskning att en studie från 2014 fann att personer med mycket höga WSR: er (0, 8 (FYI: den ideala WHR för en kvinna är 0, 7), vilket innebär att det är en skillnad på sju tum mellan omkretsen av höfterna och midjan), levde 17 år mindre än de med friska WSR. Generellt sett verkar studier om WSR vara inriktade på män för nu och inom det medicinska samhället undersöker studier om midjer och allmän hälsa hos kvinnor mer kring deras WHR. Men det kan vara värt att beräkna din midja-till-höjdförhållande oavsett vilket kön du är, och att komma ihåg den gyllene regeln: din midjeomkrets ska aldrig vara mer än hälften av din höjd!
Och för mer om hur du kan hålla ditt hjärta friskt långt in i dina gyllene år, ta reda på hur långt du behöver gå varje dag för att förlänga ditt liv.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness. Läs det här nästa
Det enskilt mest effektiva sättet att öka din sexappell
Självavskrivning är det mest dödliga vapnet i något ladykillers arsenal.
De bästa sexdrivboosterna för män
Hittar aldrig dina prestationsmål.
De 5 bästa sätten att ha ditt bästa sex ikväll
Följ dessa heta tips så att du förvånar henne som aldrig tidigare.
4 bästa smoothies för en noll mage
Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.
Det rätta sättet att hjälpa någon som lider av hjärtstörning
Allt du har lärt dig om HLR är fel.
Allt du behöver veta om Ikigai, The New Hygge
Möt nästa "livsfilosofi" trend som sveper världen.
