Vetenskapen säger att kvinnor som gör detta är mindre benägna att utveckla bröstcancer

Det finns redan en stor mängd forskning som indikerar att det är mycket hälsosammare att vara morgonlake istället för en nattugla. En ny studie fann att självbeskrivna kvällstyper var 23 procent mer benägna att få luftvägssjukdom, 22 procent mer benägna att ha gastrointestinal sjukdom, 30 procent mer sannolikt att ha diabetes och hade en total 10% ökad risk att dö av någon orsak.

Nu har en ny studie som nyligen presenterades vid NCRI Cancer Conference i Glasgow, Skottland, funnit att det att vara ett tidigt ökande kan betydligt bromsa en kvinnas risk att utveckla bröstcancer.

Forskare analyserade uppgifterna från 156 848 kvinnor i UK Biobank-projektet och 228 951 kvinnor som hade varit en del av en studie som leddes av det internationella bröstcancerförbundets konsortium för att se om de med en bröstcancerdiagnos mer sannolikt skulle falla in i en av dessa två kronotyper. Deras fynd ledde dem till slutsatsen att tidiga risers har 40 till 48 procent minskade risken för att utveckla bröstcancer i motsats till nattuglor. Intressant nog fann de också att kvinnor som sov i mer än åtta timmar om natten hade 20 procent ökad risk för bröstcancer för varje ytterligare timme de sov, vilket inte är så förvånande med tanke på att ny forskning har funnit att sova för mycket kan vara lika dödliga som att sova för lite.

Rebecca Richmond, forskare i Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program och MRC Integrative Epidemiology Unit vid University of Bristol och ledande författare till studien, sa att "dessa fynd har potentiella politiska konsekvenser för att påverka sömnvanor hos den allmänna befolkningen för att förbättra hälsan och minska risken för bröstcancer bland kvinnor. " Men hon noterade också att hon "skulle vilja göra ytterligare arbete för att undersöka de mekanismer som ligger till grund för dessa resultat, eftersom de uppskattningar som erhållits är baserade på frågor relaterade till morgon- eller kvällspreferenser snarare än faktiskt om människor står upp tidigare eller senare på dagen. Med andra ord kanske det inte är så att ändra dina vanor förändrar din risk för bröstcancer, det kan vara mer komplicerat än så. " Du kanske tänker: vilken skillnad gör det om du stannar upp sent och står upp tidigt? Hur kan det påverka din hälsa? Svaret på det kan mycket väl vara i denna senaste studie om social jetlag, som säger att eftersom samhället körs enligt ett schema som gynnar de vars vågenhet och uthållighet är på topp på morgonen tvingas nattuglarna ständigt att krossa sina egna kroppsklockor för att överensstämma med vanliga scheman. Så även om det kanske inte är något fel med att hålla sig uppe sent och stå upp senare på dagen, såvida du inte är pensionerad eller egenföretagare, kämpar nattugglar ständigt mot sina egna biologiska klockor för att anpassa sig till det sociala schemat, till nackdel för deras mentala och emotionella hälsa. Detta kan göra att nattuglor är mer benägna att hantera problemet genom att engagera sig i dåliga livsstilsvanor, som i sin tur orsakar sjukdomar som cancer.

Även om det inte är lätt att ändra din kronotyp, är det möjligt att anpassa ditt beteende genom att följa regimer som Gwyneth Paltrows rena sovrutin.

Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness. Läs det här nästa

Betyg din egen privata läkare

Okej, så du gifte dig inte med en läkare. Men concierge-medicin kan vara det näst bästa.



6 enkla testosteronförstärkare som du kan prova idag



10 roliga nyårslösningar du vill behålla



4 bästa smoothies för en noll mage

Om du hade makt att göra ditt liv bättre på bara 30 sekunder skulle du använda det?



5 Easy Kitchen Moves

Ta varje måltid och cocktail timme till nästa nivå med dessa trick som tar bara några minuter.



Det rätta sättet att hjälpa någon som lider av hjärtstörning

Allt du har lärt dig om HLR är fel.



Allt du behöver veta om Ikigai, The New Hygge

Möt nästa "livsfilosofi" trend som sveper världen.



Är detta världens bästa omelett?

Ja, dessa tre ägg är i princip en inteckning.