Seborrheisk dermatit är en kliande, röd och skalig hudsjukdom som kan påverka vilken oljig kropp som helst, men som oftast påverkar hårbotten. Huden är gjord inifrån och det tar 20-30 dagar för den hud som bildar nu för att nå ytan, så förvänta dig inte att förbättringar ska ske över natten. Du bör kombinera näringstillskott med en hälsosam kost för att uppnå maximal effektivitet. Tala med din vårdpraktiserare innan du tar något tillägg.
Dagens video
Fiber
När din kropp har för hög en giftig belastning för att din lever ska kunna hanteras, försöker gifterna att fly genom huden och ofta manifestera sig som en hudstörning. Fiber är viktigt för att absorbera och på ett säkert sätt eliminera toxiner från din kropp. Den kanadensiska naturskolan, eller CSNN, rekommenderar att man tar ett tillägg av linfrön, havreklid, pektin, psyllium, guargummi eller risbranfiber i en dos av 5 g tre gånger dagligen.
Vitamin A
Vitamin A är en kraftfull antioxidant och är därför väsentlig för en frisk hud. Höga doser av vitamin A kan hjälpa till att öka hudläkning och för att hålla huden fuktad och jämn. Phyllis Balch rekommenderar i sin bok "Prescription for Nutritional Healing" att man tar 100 000 internationella enheter dagligen i en månad och sedan tar 50 000 IE dagligen i två veckor, följt av 25 000 IE dagligen från och med dess.
Essentiell fettsyra
Essentiella fettsyror, eller EFA, kan också vara fördelaktiga för seborrheisk dermatit; de är tänkt att främja både läkning och smörjning av huden. CSNN rekommenderar att man tar 500 mg gamma linolensyra eller GLA, vilket är ett omega-6-EFA som är känt för dess antiinflammatoriska egenskaper. CSNN rekommenderar även att komplettera med fiskolja som innehåller 1 till 2 g kombinerat EPA och DHA, vilket är omega-3-EFAs, som tros också vara till nytta för huden. Alternativt kan du ta torskleverolja, så länge du inte har någon historia av leversjukdom.
Torskleverolja
Torskleverolja kan vara det mest effektiva EFA-tillskottet, eftersom det inte bara ger EPA och DHA, det är också en bra källa till de två välkända hudbärande vitaminerna, A och D. Torsk leverolja innehåller vitamin D3, som är den mest aktiva och absorberbara formen av vitamin D, och det är tänkt att främja läkning av hudvävnad. Om du tar en hög dos av vitamin A-tillskott, prata med din läkare innan du lägger i torskleverolja för att försäkra dig om att du inte överdoserar vitamin.
B Vitamin
B-vitaminerna är också viktiga för hälsosam hud. Balch rekommenderar att man tar ett B-komplexstillägg på 50 till 100 mg tre gånger dagligen med måltider.B-vitaminer uppmuntrar till korrekt cirkulation av näringsämnen och hjälp vid reproduktion av friska hudceller. Förutom komplexet föreslår Balch att man tar 50 mg av ett B6-tillskott tre gånger dagligen eftersom en brist på B6 har kopplats till hudsjukdomar.
