Alla säger alltid att nyckeln till ett framgångsrikt långsiktigt romantiskt partnerskap är sund kommunikation. Men att kommunicera är inte så lätt som det låter. Oavsett hur hårt vi försöker undvika dem, händer argument. Och när de gör det är det viktigt att vi inte tolkar situationen som oss kontra dem. Faktum är att ha mer medkänsla för din partner kan vara nyckeln till ett hälsosammare och lyckligare förhållande.
Shirley Baldwin, förhållande tränare och författare till Get What You Want from Your Man , sa nyligen till Best Life att det hela handlar om något som är enkelt i teorin men svårt i praktiken: att försöka förstå din partners perspektiv.
Många kvinnor tenderar att beteckna män som "fienden", men Baldwin förespråkar istället en mer medkännande uppfattning som tar hänsyn till att män, liksom kvinnor, har känslor som de inte alltid uttrycker på det hälsosamma sättet.
"Vänlighet och medkänsla ses ofta som tecken på svaghet. Jag ser det motsatta, " säger Baldwin. "Medkänsla är ett av de kraftfullaste verktygen vi har. Att ha kontroll över dina känslor är mycket svårare att göra än att reagera och låta ilska, impulsivitet och frustration ta över, men det är värt det."
Här är ett exempel: Din man kommer hem från jobbet och är synlig irriterad innan han till och med stänger dörren. Han blir orimligt irriterad av dig för att han inte har gjort tvätten ännu, när du lovade att du skulle göra det. Hushållssysslorna är en öm plats mellan er två, som de är med många samboende par. Du ser detta som en personlig attack och surrar ut och säger att det inte skulle döda honom att plocka upp en strumpa då och då. Han vedergäller, och det hela spiraler därifrån.
Motiverar honom att ha en dålig dag på jobbet att ta ut det på dig? Nej. Men gör vi det alla då och då? Ja. Hjälper situationen att göra det hela om oss istället för att se vad det verkliga problemet är? Inte alls.
Tänk om du istället skulle kunna svara på hans irritation inte genom att bli defensiv utan genom att säga, "Hej, är du okej? Skedde det något på jobbet idag?" Enligt Baldwin kanske du blir förvånad över att se - istället för ett argument - denna indikation på sympati och öppenhet hjälper din partner att bli mjuk och gör att du båda faktiskt kan diskutera den verkliga källan till hans frustration. I stället för att konversationen slutar med att du både känner dig attackerad och skadad, når du en plats med större intimitet och förståelse.
"Om du ser dig själv som en reaktor, kommer du att reagera och försöka matcha den andra personens energi och bara höja situationen ytterligare, " säger hon. "Om du ser dig själv som en skapare - som någon som kan förändra konversationen, lugna känslorna och avskräcka en strid - kommer du att dyka upp på ett sätt som kan få fram en annan sida av den andra personen."
Och för mer bra relationer råd, kolla in Att göra ögonkontakt är nyckeln till ett hälsosamt äktenskap, säger experter.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.