Det är inte en spoiler att säga att Star Wars- rollen såg ganska in i The Last Jedi . Och medan Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) och Finn (John Boyega) kan få den stora majoriteten av sin övning från att slåss mot intergalaktiska skurkar, måste deras verkliga motsvarigheter komma i form på det gammaldags sättet.
Christopher Vincent från Althus Health, som tränade med rollen i de två sista filmerna - liksom Rogue One och den kommande solo: En Star Wars-berättelse - berättade för New York Post att han hade Ridley, Driver och Hamill göra en hel del av plankebaserade övningar, pull-ups och pushups för att stärka sina armar för de lätta sabrarna (tillsammans med kampsportutbildning förstås).
Han höll dem också på en ganska atletisk diet.
"Vi skulle mata dem mer i linje med en maratonlöpare, som är högre fett- och -protein- och lägre kolhydratdiet, " sade han. "Deras diet var mycket hög med grönsaker och probiotika som kombucha - tarmen påverkar verkligen din återhämtning, din hjärthärdighet, ditt immunsystem."
Men bortsett från andra grunder som medicinbollar, motståndsband och fria vikter, fanns det en futuristisk utrustning som han gav alla skådespelarna: en kall hylsa på $ 300 +. Hylsan cirkulerar 38-graders isvatten och komprimerar muskelvävnaden i 20 till 40 minuter för att lindra ömma muskler. Medan det finns flera ärmar på marknaden, använde Vincent en tillverkad av Game Ready, som endast är tillverkad för medicinsk personal enligt recept, som kan passa över flera delar av kroppen och körs på ett bifogat batteri.
Enligt Vincent är känslan av att lägga en kroppsdel i en iskall skruv inte nödvändigtvis trevlig, så det tog lite lugn för att få skådespelarna att göra det, men när de gjorde det så tittade de aldrig tillbaka. Förutom att lugna de trötta musklerna och förhindra uppkomsten av försenad muskel ömhet (DOMS), möjliggjorde tekniken skådespelarna att återhämta sig snabbare än vanligt.
"Normalt kan vi träna två gånger i veckan, men med denna återhämtningsteknik kan vi arbeta med dem fem gånger i veckan, ibland mer, " sa Vincent.
Så om du vill vara lika passform som Luke i din pension, kanske du vill fråga din läkare om detta fina nya verktyg. Och för fler bra fitnesstips, känna till de 40 viktminsknings "hemligheterna" som inte fungerar.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.