Nyligen släpptes en utvärdering som identifierade de 50 städerna i USA där du mest kan njuta av dina gyllene år. Men om du har fått alternativet, tyder en ny studie publicerad i miljöhälsoperspektiv på att personer över 45 år starkt bör överväga att gå tillbaka till grönare betesmarker om de vill hålla sig skarpa i ålderdom.
Forskare från Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) bad 6 500 invånare i Storbritannien i åldern 45–68 år att genomföra en serie kognitiva test som bedömde deras verbala och matematiska resonemang, verbala flytande och kortvariga minne under tio år. Vad de fann var att de som bodde i grönare utrymmen tycktes uppvisa lägre nivåer av kognitiv nedgång än de i stadsområdena.
"Våra data visar att nedgången i den kognitiva poängen efter 10-års uppföljningen var 4, 6 procent mindre hos deltagare som bodde i grönare grannskap. Intressant nog var de observerade föreningarna starkare bland kvinnor, vilket får oss att tro att dessa relationer kan ändras efter kön, sade Carmen de Keijzer, ISGlobal forskare och första författaren till studien.
Resultaten är inte så överraskande med tanke på att en ökande mängd forskning visar att att spendera tid utanför minskar stress, sänker ditt blodtryck och ökar ditt immunförsvar, varför fler kontor börjar anpassa sig till att arbeta utomhus.
"Det finns bevis för att risken för demens och kognitiv minskning kan påverkas av exponering för stadsrelaterade miljöfaror (som luftföroreningar och buller) och livsstil (som stress och stillasittande beteende). Däremot har bo nära gröna områden har föreslagits att öka fysisk aktivitet och socialt stöd, minska stress och mildra exponering för luftföroreningar och buller. Nyliga bevis har visat kognitiva fördelar med exponering för grönområden hos barn, men studier om möjliga förhållanden mellan exponering för grönområden och kognitiv nedgång i äldre vuxna är fortfarande mycket knappa och har ofta inkonsekventa resultat, ”sa Keijzer.
Resultaten har betydande konsekvenser med tanke på att, som studiens medförfattare Payam Dadvand betonade, "andelen människor över 60 år i världen förväntas nästan fördubblas mellan 2015 och 2050, och antalet fall av demens har förutsagits att växa i samma takt över hela världen."
Faktum är att spendera tid i naturen kan ha flera hälsofördelar för åldrande vuxna. Ny forskning har funnit att promenader väsentligt kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Och en annan ny studie hävdar att praktisering av yoga på allvar kan öka din hjärnhälsa under senare år. Båda dessa vanor är betydligt lättare att uppnå i den långsammare takt som landsbygden ger. Och om du vill flytta någonstans har du massor av ålderdomsföretag, kolla in de amerikanska staterna där människor bor längst.
