Letar du efter ett trendigt, semi-vetenskapligt säkerhetskopierat nytt sätt att få bättre sömn på natten? Varför inte prova ett viktat filt? Det är allt raseri bland Goop-publiken.
Amazon säljer ett viktat filt av YnM som marknadsför sig som "bra för ångest, ADHD, autism, OCD och Sensory Processing Disorder." Det viktade inre skiktet är "tillverkat av 100% bomull och dess fack är fyllda med hypoallergena, giftfri, luktfria sandpellets som känns mer känslig och behaglig än plastpellets."
Men det som verkligen gör denna filt annorlunda än den IKEA-täcken du för närvarande har i ditt sovrum är att den använder djup beröringstryckstimulering (DTPS), en typ av terapi som liknar den som används för att lugna bebisar genom att tränga in dem. Det ger i princip en känsla av att du hålls eller kramas försiktigt.
DTPS slappnar av nervsystemet och skickar vågor av dopamin och serotonin, de lyckliga hormonerna, till din hjärna, vilket minskar dina ångestnivåer och lovar en mer vilsam sömn.
Till skillnad från de flesta sömntrender, är det inte bara men det är också meningsfullt, den stöds också av en hel del vetenskap. Filtet skjuter ner kroppen under sömnen i en process som kallas jordning. En studie från 2004 visade att jordning hjälper till att normalisera kortisalsekretion med naturliga djurrytmer, särskilt bland kvinnor. Nästan alla som deltog i studien rapporterade att "sömnproblem, smärta och stress, minskade eller eliminerades, som ett resultat av jorden."
En nyare studie som specifikt undersöker de terapeutiska effekterna av ett viktat filt fann att av de 32 vuxna som använder ett viktat filt rapporterade 63% lägre ångest efter användning, och 78% föredrog den viktade filten som ett sätt att uppnå ett mer vilsam sömn.
Det finns ganska många av dem på marknaden nu, men YnM-filten verkar vara den mest granskade och, till $ 123 för alternativet 12 pund, det bästa värdet för pengarna.
Denna filt kommer också med olika vikter, vilket är perfekt eftersom den bästa viktade filten är en som är 10% av din nuvarande kroppsvikt (så, säg, en 12 pund filt för en kvinna på 120 pund, eller en 20 pund filt för en 200 pund man). Det faktum att filten är 100% bomull hjälper också eftersom det betyder att det är mindre troligt att fånga värme, vilket innebär att det kommer att ge all den snygga tryggheten att somna i armarna på en älskad partner, utan att det oundvikliga vaknar upp -med-natten-svettiga-och-grova som kommer med katt.
Följ oss på Facebook för mer råd om att leva ditt bästa liv !
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.