Det är ingen hemlighet att många av dagens gym blir allvarligt lyxiga. Tack vare överdådiga mönster, concierges på plats, DJ-skivor med djup och påkostad utrustning som konkurrerar med de saker du hittar i professionella sportutbildningsanläggningar, kan du säga att vi lever i guldåldern att spendera pengar på att få verkligen, riktigt bra. Och om du någonsin undrat vilka banbrytande saker som går ner på dessa platser - vilken slags futuristiska övningsregimer som miljardärer, VD, modeller och kändisar i världen gör som du inte är - kan verkligheten chocka dig.
Bokstavligen.
Enligt nya rapporter kallas den senaste ultra-lyxiga gymtrenden elektrisk muskelstimulering (EMS), som använder (du gissat det) elektricitet för att erbjuda blixtnedslag, hardcore-träningspass som kräver mindre ansträngning.
När du är engagerad i EMS, bär du en väst ansluten till en handfull elektromagnetiska kablar genom vilka en tränare skickar elektriska "chockvågor" in i kroppen - riktar sig mot enskilda muskler under processen - medan du går igenom din rutin. Sätt i perspektiv: en enda bicep-lock - eller en knäböj, eller en benförlängning, eller vad har du - är lika med en enda muskelkontraktion. Under tiden förbättrar EMS antagligen din träning så att dina muskler får upp till 85 sammandragningar per sekund för varje muskelgrupp. Med andra ord: det lägger till en allvarlig ryck till varje träningsprogram.
Även om den här typen av muskelstimulering har använts i flera år på personer som återhämtar sig från skador eller genomgår fysioterapi (om du till exempel har ett brutet ben, kan du fortfarande arbeta dina fyrmuskler via elektroder och elektriska strömmar), EMS-parat med -Övning är inte exakt läkare godkänd.
"Det finns inte mycket bra vetenskap bakom det", säger Dr Leesa Galatz, chef för ortopedisk kirurgi vid Mount Sinai, till New York Post. "Vår oro är att om det används på fel sätt, med för hög intensitet eller genom överanvändning av det, kan det vara farligt. Vissa människor kan få nedbrytning av musklerna, vilket kan vara mycket skadligt för njuren." Som sådan rekommenderar läkare - och många EMS-utbildare själva - bara att göra EMS-träning högst tre gånger i veckan.
Per the Post, EMS är ganska populärt utomlands - särskilt i Europa - men är en liten syn vid sidan. Just nu finns det bara 13 platser i USA där du kan hitta den här träningsmetoden. Den mest populära platsen? New York Citys exklusiva CORE: Club.
På CORE: administreras utbildningen av Mohamed "Mo" Elzomor - och han är efterfrågad. Victoria's Secret-modellerna "vill träna regelbundet", berättar han för posten , "men jag är bara bokad. Så jag pressar in dem när jag kan, " mellan sessioner med sådana som Roger Goodell och Howard Schultz. (Elzomor räknar också toppmodellerna Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda och Romee Strijd bland hans kundkrets.)
Anledningen till att alla dessa rika och berömda människor går till Elzomor är att hans metod är lite avvikelse från traditionell EMS-utbildning. Istället för att helt enkelt ansluta klienter till västen och vrida några valsar, kombinerar han chockvågorna med en traditionell 20-minuters högintensiv träningsrutin - plankor, knäböj, benhissar och liknande. På så sätt kan du få en överladdad (bokstavligen) träning, och du behöver bara ägna en timme varje vecka för att hålla dig i form som en fiol.
Om det låter som fusk, ja, det är: CORE: Club EMS-sessioner är $ 145 vardera för medlemmarna. Och det är efter att medlemmarna vårar för $ 50 000 registreringsavgiften.
Följ oss på Facebook för mer råd om att leva ditt bästa liv !
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.