Om du har svårt att släppa oönskade pounds, kanske du vill överväga andra alternativ, som dietpiller. Medan vissa av dessa överkroppspiller innehåller de "bästa" ingredienserna för att främja viktminskning, producerar de inte dramatiska resultat. Rådgivning med en läkare rekommenderas att diskutera säkerheten och effektiviteten hos dessa typer av dietpiller och också att lära sig om receptbelagda dietpiller.
Koffeininnehållande piller
Många dietpiller innehåller koffein som en enda ingrediens eller i form av en ört, såsom guarana, yerba-mate eller kolamut. Som en stimulant ökar koffein metabolism, men generellt inte tillräckligt för att skapa en betydande viktminskning, enligt Office of Dietary Supplements.
De koffeinhaltiga örterna kan hjälpa till med viktminskning genom att fördröja gastrisk tömning, vilket betyder att de håller magen längre, enligt en studie från 2001 som publicerades i Journal of Human Nutrition and Dietetics. Men koffeinhaltiga dietpiller orsakar milda men negativa effekter, såsom nervositet eller allvarliga, som svullnad i hjärnan, och användning av denna typ av piller är avskräckt.
Grönt te är också en källa till koffein, men det är inte den enda aktiva ingrediensen som tros hjälpa till med viktminskning. Teet innehåller också katekiner, vilka är fytokemikalier som kan öka ämnesomsättningen. Men medan grönt te är en källa till näringsämnen som hjälper dig att bränna kalorier, hjälper det dig inte att förlora mycket, enligt en studie från 2012 som publicerades i The Cochrane Database of Systematic reviews. Forskarna i denna granskningsstudie, som omfattade totalt 14 studier och 1 562 deltagare, drog slutsatsen att viktminskning från grönt te var så liten att det inte var kliniskt viktigt
Gröna kaffebönor, vilka är orostade bönor, är också en källa till koffein och innehåller stora mängder klorogen syra. Denna speciella syra har visat sig bidra till att förhindra ackumulering av fett hos både möss och människor, enligt Office of Dietary Supplements. Medan det verkar som om gröna kaffebönekstrakt är lovande för viktminskning, finns mycket få humanstudier utan föregångna data, enligt en studie från 2011 som publicerades i Gastroenterology Research and Practice. För att bättre kunna bedöma hur gröna kaffebönaxtrakt kan hjälpa till med viktminskning är ytterligare klinisk forskning nödvändig.
Vit njurebönor
Vita njurbönor är baljväxter som är föremål för Central- och Sydamerika som förhindrar nedbrytning och absorption av kolhydrater och undertrycker aptit. I dietpiller förefaller bengen som Phaseolus vulgaris. När de tagits som en del av en kalorifattig diet har deltagare i en liten studie - publicerad 2014 i fetma - förlorat 6 pund över en 12-veckorsperiod jämfört med 2 pund i kontrollgruppen.Men en granskning från 2011 som publiceras i British Journal of Nutrition säger att mycket av forskningen om vita njurbönor och viktminskning är bristfällig och rekommenderar större, mer noggranna studier för att räkna ut hur bra det fungerar.
Konjugerad linolsyra
Konjugerad linolsyra, eller CLA, är tillverkad av linolsyra och förekommer naturligt i djurfoder såsom mjölk och nötkött. Forskare teorisera att CLA hjälper till att främja viktminskning genom att förstöra fettceller. Tillskott med CLA tycks bidra till att främja viktminskning hos överviktiga människor, enligt en studie från 2012 som publicerades i Nutrition. Emellertid noterar forskarna att även om studieämnenna förlorade lite vikt, förlorade de fortfarande inte mycket, vilket tyder på att CLA ensam inte är en magisk kula för betydande viktminskning. Dessutom en blandad studie om CLA och viktminskning rapporterade blandade resultat, och studera författare uttryckte oro för att det kan öka triglycerid och LDL eller dåligt kolesterol, samtidigt som HDL sänks eller gott kolesterol. Om du är orolig för dina kolesterolnivåer, är det en stor nackdel.
Pyruvat
Pyruvat är en kemikalie som produceras av din kropp under produktionen av glukos. Det finns också i vissa dietpiller, vanligtvis i form av kalciumpyruvat. Pyruvat kan öka din fettförbränningspotential och metabolism, vilket kan teoretiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. Medan pyruvat verkar bidra till att främja små mängder viktminskning är den nuvarande forskningen begränsad, enligt en studie från 2014 från kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring. Och som många av de ingredienser som finns i dietpiller behövs mer forskning för att ytterligare utvärdera viktminskningskrav.
Krom
