Pantotensyra, även känt som vitamin B5, är ett vitamin som vanligen finns hos djur och växter, såväl som i tilläggsform. Vanliga livsmedel med pantotensyra inkluderar ägg, mjölk, korn och grönsaker. Vitamin B5 hjälper kroppen att använda lipider, kolhydrater och proteiner på rätt sätt och hjälper till att upprätthålla en frisk hud. Användning av oralt tillskott kan hjälpa till att behandla tillstånd, såsom nervsmärta, premenstruellt syndrom och former av artrit. Kroppen utsöndrar det vattenlösliga vitaminet genom urin; få biverkningar uppstår när man tar extra pantotensyra.
Dagens video
Diarré
Den rekommenderade dosen av extra pantotensyra för vuxna är 5 mg dagligen. Om man tar doseringsmängder av vitamin B5 som överstiger den rekommenderade dosen kan det öka risken att utveckla diarré. Diarré kan uppstå eftersom pantotensyra kan öka rörligheten i tarmkanalen. Att ta pantotensyra med tarm- eller magproblem kan förvärra tillståndet.
Blödning
Personer med blödningsstörning, såsom hemofili, kan uppleva och öka risken för blödning efter att ha tagit kompletterande former av pantotensyra.
Graviditet och amning Risk
Gravida och ammande kvinnor behöver vitamin B5, men dosen får inte överstiga 7 mg varje dag. Att ta större mängder pantotensyra kan skada utvecklingsbarnet, och studier kan inte visa säkerheten för en stor dos.
Kontaktdermatit
Personer kan använda pantotensyra på huden för att förhindra hudreaktioner i samband med strålbehandling. Ett derivat av pantotensyra är dexpanthenol, och denna produkt kan hjälpa till att behandla hudförhållanden, såsom insektsbett, klåda, akne och giftmögel. Applicering av pantotensyra på huden kan orsaka hudirritation som kallas kontaktdermatit. Symtom på kontaktdermatit inkluderar rodnad, klåda, blåsor, smärta och torra fläckar på huden.
Allergisk reaktion
Vissa individer kan uppleva allergi mot pantotensyra. Tecken och symptom på anafylaktisk chock inkluderar andningssvårigheter, svullnad i ansikte, läppar, tunga eller luftväg, nässelfeber och ökad hjärtfrekvens. En allergisk reaktion är en medicinsk nödsituation som kräver omedelbar medicinsk hjälp för att förhindra eventuella livshotande komplikationer.
