De flesta av oss kunde stå för att begränsa godis - kakor, kakor, pajer, munkar och andra söta konfektioner är Den första kalorikällan i den amerikanska kosten, enligt 2010 års riktlinjer för kost. Denna söta tand kan bidra till fetmaepidemin, vilket gör mat som nollkalori sockersubstitut Truvia ett attraktivt alternativ.
Dagens video
Vad finns i Truvia?
Biverkningar av erytritol
->
![]()
Färska steviablad. Fotokredit: zeleno / iStock / Getty Images
De flesta biverkningar som är relaterade till Truvia beror troligen på dess erytritolinnehåll, vilket är den största ingrediensen i Truvia Natural Sweetener och används som ingrediens för att ge bulk och textur. Erytritol finns naturligt i en mängd olika frukter, såsom druvor och päron, liksom i svamp och vissa fermenterade livsmedel som sojasås och vin.
Dålig uppslutning av sockeralkohol kan orsaka magsmärta, gas, uppblåsthet och diarré. Emellertid tolereras erytritol bättre än de flesta sockeralkoholer, enligt kaloribestämmelserna, eftersom det absorberas och elimineras snabbt från kroppen.
Biverkningar av Stevia
Den typ av stevia som du hittar på marknaden kommer i form av ett högrenat extrakt, som generellt har erkänts som säkert av Food and Drug Administration. Andra former av stevia - råa extrakt eller helblad - har inte godkänts av FDA.
Fördelar med Truvia
Ingredienserna som finns i Truvia anses vara säkra. Om du upplever några biverkningar efter intag av Truvia, kanske du vill överväga att inte lägga den i din mat och hitta en alternativ sötningsmedel. Akademin för Nutrition och Dietetics säger att sockersubstitut som Truvia är fördelaktiga för dem som försöker begränsa kaloriintaget eller hantera deras vikt. De är också användbara för vuxna med diabetes som försöker få kontroll över sina blodsocker. Om du är gravid bör du använda Truvia och andra sockersubstitut i måttliga mängder, säger AND men undviker sackarin och aspartam.
