Folsyra är ett B-vitamin som hjälper din kropp att producera nya celler. Du kan hitta detta vitamin i livsmedel som torkade bönor, ärter, nötter, gröna grönsaker och frukter. Berikat bröd, spannmål och andra spannmålsprodukter är också förstärkta med folsyra. Du kan också få det i tillägg och du kan kontakta din läkare om att ta en. Enligt MedlinePlus är det rekommenderade dagliga intaget för folsyra hos vuxna 400 mikrogram / dag. Att förbruka tillräckligt med folsyra är viktigt för en hälsosam kropp och om du blir brist kan du uppleva hälsoproblem.
Dagens video
Förebyggande av anencefali
Centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande behandling (CDC) säger att kvinnor ska ta 400 mcg folsyra per dag och börja med minst en månad innan du blir gravid. Detta kan bidra till att förhindra stora fosterskador, såsom anencefali, en allvarlig typ av neurala rördefekt som uppträder hos en nyfödd bebis. I detta tillstånd är en baby född utan vissa delar av skallen eller hjärnan. En neuralrörsdefekt hänför sig till fosterskador som uppträder under den första månaden av en kvinnas graviditet.
Förebyggande av Spina Bifida
En folsyrabrist kan också leda till spina bifida, en typ av neuralrörsdefekt som förekommer hos en nyfödd bebis. Detta tillstånd kan uppstå längs ryggraden när nervröret inte stänger helt. Som ett resultat bildar ryggraden som normalt inte skyddar ryggmärgen inte eller stänger ordentligt. Resultatet är skada på barnets nerver och ryggmärg. Denna sjukdom kan leda till både psykiska och fysiska funktionshinder. CDC rekommenderar att kvinnor konsumerar 400 mcg folsyra som börjar minst en månad före graviditeten. Tala med din läkare om att ta ett tillägg.
Anemi
Andra symtom
->
