Gör tid. "Folk säger att de är för inställda på att förändra sig; det är falskt", säger Richard Boyatzis, doktor, professor i organisatoriskt beteende vid Case Western Reserve University i Cleveland och medförfattare till Primal Leadership. "Min son är vuxen och arbetar med ett företag och han upptäckte nyligen att han älskar country-and-western-sång. Så han går ut och sjunger på helgen. Det han gör balanserar hans liv."
Det bästa sättet att förändra, säger Boyatzis, är genom att ta en klass eller hitta en hobby - oavsett om det är fortbildning inom ditt område eller inte relaterat till ditt arbete (till exempel matlagningskurser). "Den snabbast växande delen av högskolorna är utbildningsprogram för verkställande, " säger han. "De säger att de tar klasserna för att bli bättre chefer, men de gör verkligen det för att få nytt liv."
När Boyatzis själv bytte karriär kunde han hitta sätt att öka balansen. Som vd för ett konsultföretag skulle han ofta flyga in till konferenser och seminarier och flyga ut nästa dag. Som professor tar han nu 2 till 5 dagar på varje resa när hans fru kommer med. "Detta har resulterat i 80 till 100 dagars semester för oss bort från Cleveland varje år, " säger han.
Men att upprätthålla balans behöver inte betyda att byta karriär eller lära sig Lyle Lovett-texter. Det kan betyda att bara närma sig arbetet annorlunda.
"Kronisk övertid producerar usel arbete och utbrända anställda", säger Joe Robinson, författare till Work to Live: Guiden för att få ett liv . "MRI-genomsökningar av trötta hjärnor ser exakt ut som de som låter somna." Det kritiska stycket i att förhindra utbrändhet och återfå en sund balans i ditt liv sätter gränser i 24-7 världen. Den stora hemligheten med arbetslivet är att självhäftande anställda har de bästa semesterplanerna och inte fungerar hela natten, säger Robinson, som erbjuder dessa strategier nedan. Och för mer klara råd för att uppnå en balans mellan arbetsliv och liv, känner det hemliga tricket för att få fler semesterdagar på jobbet.
Lämna vid slutet.
Shutterstock
Studier visar att män som arbetar 50 timmar i veckan inte utför mer än män som arbetar 40 timmar i veckan.
Acceptera inte extra projekt.
Du kan inte göra fem jobb så bra som du kan göra två. Ställ in en stopptid, en punkt utöver vilken du inte går, för att förhindra dig själv från att tillföra extra timmar i en nedskalad värld där arbetet aldrig utförs.
Utveckla passioner utanför arbetet.
Om du sätter mål bortom kontoret kommer du att inspirera dig till fri tid. Vill du klättra på Mount Rainier, lära dig piano? Skriv ner det och få det att hända.
Definiera inte dig själv utifrån ditt jobb.
Shutterstock
"Amerikaner skapar jaget mer genom arbetskraft än andra kulturer gör, " säger Robinson, "och detta kan leda till en känsla av att du är ditt jobb och inget annat; att bara produktivitet har värde, och att det är motsatt, fri tid – hem med familj, vänner, passioner och faktiskt boende - är värdelös. Det är därför du känner dig skyldig när du slutar arbeta."
Följ oss på Facebook för mer råd om att leva ditt bästa liv !
