Skulle det inte vara trevligt att vakna som folk i hotellreklam? Du vet: Leende, utsträckta armar, blötlägga solljuset som kikar genom persiennerna. Tyvärr, om du är som de flesta amerikaner, är din morgon mer "stiga och gnälla" än "stiga upp och skina." Men få detta: Det är faktiskt möjligt att förvisa den potenta blandningen av förstärkta grogginess och irritabilitet en gång för alla. Allt du behöver göra är att sätta några blommor på din nattduksbord.
Ja, det stämmer: En enkel bukett kan hjälpa till att starta din dag.
Society of American Florists genomförde i samarbete med Nancy Etcoff, PhD, från Harvard Medical School, en sexmånaders studie om hur att hålla blommor i hemmet kan påverka ditt humör. Enligt deras fynd, inom en vecka, ryckte "känslor av medkänsla för andra" upp. Dessutom indikerar deras forskning att att hålla blommor runt huset kan vara en allvarlig humörförstärkare resten av dagen, till och med för att mildra arbetsdagens obehag.
Men behandlaren är detta: Att hålla blommor runt kan minimera känslor av ångest och stress, två stora sömnhämmare - och på samma sätt två saker som bidrar till grusiga morgnar. (Ingen överraskning här: Att få en god natts sömn är steg nummer ett för en enkel väckning. För knep för att få en bättre sömn, kolla in dessa 65 tips för din bästa sömn någonsin.) "De rapporterade att de ville se blommorna först sak på morgonen, "skriver Etcoff och företag. Enligt deras resultat börjar dessa humörstärkande förmåner börja träda i kraft inom några dagar.
Naturligtvis kommer det inte magiskt att hålla dig i gott humör för evigt att vakna upp till ett romantiskt blommorarrangemang. Du måste vara åtminstone lite proaktiv. Spendera tid med ditt husdjur (att vara runt djur kan öka din oxytocin). Chow ner citrus (C-vitamin kan öka ditt humör). Eller prova någon av dessa 70 geniushackar för att vara lycklig.
Upp och hoppa.
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.