En bihåleinfektion eller akut bihåleinflammation orsakar bihålorna runt ögonen och näsan för att bli ont och svullna. Svullnaden inblandar dränering och orsakar slem att byggas upp. Du kan vara överbelastad, ha huvudvärk eller ens feber. Om du känner att du tränar med sinusinfektion, är det OK så länge du följer några riktlinjer. Vissa typer av yogaövningar kan faktiskt förbättra ditt tillstånd.
Dagens video
Orsaker
Bihåleinflammation orsakar inflammation i näsan, bihålorna och halsen. Svullnad förhindrar slemhinna från att dränera normalt, vilket orsakar trängsel, smärta och tryck. När du har blockerat bihålor är den fuktiga miljön idealisk för bakterier att ta tag i. Vissa bakterier som fångas i överbelastade bihålor orsakar infektion och tjock, gul eller grön urladdning från näsan. Akut bihåleinflammation kan orsakas av virus-, bakterie- eller svampinfektioner. Vissa medicinska tillstånd kan öka risken för att få en sinusinfektion.
Behandlingar
De flesta fall av akut bihåleinflammation behöver inte medicinsk behandling eftersom de orsakas av virus. Resten och överkroppsbehandlingar kan räcka för att lindra symtomen. Antibiotika är vanligtvis inte nödvändiga för att behandla akut bihåleinflammation eftersom många fall orsakas av virus- eller svampinfektioner och de flesta fallen av bakteriell bihåleinflammation förbättras utan medicinering. Det kan hända att du bara behöver antibiotikabehandling om en bakteriell infektion är svår eller återkommande.
Övning
Beroende på hur du känner är mild till måttlig övning OK om du inte har någon feber. Övning kan medföra lättnad eftersom det släpper ut adrenalin, som kontraherar blodkärl och kan minska svullnad i bihålorna. Träna om dina symtom är över nacken, som med rinnande näsa, nässäppa eller ont i halsen. Träna inte om dina symptom är under nacken, som med brösttillstånd, frekvent hosta eller upprörd mage. Vänta att träna om du har feber, extrem trötthet eller många muskelsår. Lyssna på din kropp och sluta träna och vila om dina symtom blir värre.
Yoga och sinus
Yoga poser och andning övningar kan vara bra alternativa behandlingar för sinusproblem eftersom de kan slappna av i kropp och själ, förbättra andningen och cirkulationen och hjälpa kroppen att läka. Vissa yogaövningar för att försöka inkluderar kattens ställning, barnets ställning, huvud till knä, knä till bröst och ligga ner vridning.
