Solrosolja är en utmärkt källa för beta-karoten, en rikt pigmenterad, fettlöslig förening som finns i vissa frukter, grönsaker, korn och oljor. Betakaroten kan omvandlas till vitamin A, och denna förening har många antioxidantegenskaper som kan vara till nytta för hudens utseende och hälsa. Förstå de potentiella biverkningarna av beta-karoten och kontrollera med din läkare innan du lägger till solrosolja i din kost.
Dagens video
Identifiering
Solrosolja är framställd av solrosfröens frön. Den innehåller vitamin A, vilket är viktigt för många av kroppens funktioner, säger University of Maryland Medical Center. Betakaroten kan framställas syntetiskt från solrosolja och omvandlas till retinol, vilket är en ingrediens i många anti-aging hudvårdsprodukter, enligt Mayo Clinic. Oljan kan också tas i form av ett tillägg, såväl som inköpt i sin rena oljeform för matlagning och topisk applicering. Rådfråga en läkare om den rekommenderade dosen för din ålder och hudvård.
Solskydd
Förbrukning av höga doser beta-karoten kan göra din hud mindre känslig för solen, enligt University of Maryland Medical Center. Detta är särskilt användbart för dem med det genetiska tillståndet erytropoietisk protoporfyri, vilket orsakar ökad solkänslighet. Antioxidanterna i beta-karoten hjälper till att neutralisera fria radikaler som kan tränga igenom huden och leda till solbränna och andra typer av solskador, inklusive hudcancer. Intag inte eller använd höga doser solrosolja, om inte du är under överinseende av en läkare.
Anti-Aging
Antioxidantegenskaperna i solrosolja kan bidra till att förhindra tidiga tecken på åldrande. Enligt åldrande hudnät ökar exponering för fria radikaler och solljus hur mycket din hud åldras, och det kan till och med orsaka att rynkor och fina linjer dyker upp tidigt. Antioxidanterna som finns i solrosolja, tillsammans med dagliga solskyddsmedel, kan hjälpa till att minska risken för att utveckla tidiga tecken på åldrande.
Överväganden
Vissa människor kan uppleva en gulning av huden medan de konsumerar solrosolja, säger University of Maryland Medical Center, men detta sänker vanligtvis. Sök läkare om din missfärgning kvarstår eller om du märker några andra biverkningar när du tar solrosolja. Människor som är känsliga eller allergiska mot betakaroten bör undvika solrosolja eller någon annan form av betakaroten-tillskott eller aktuella oljor, säger Mayo Clinic.
Varningar
Höga doser av vitamin A när de tas i form av ett tillägg kan vara giftiga. Fråga din läkare om dosering innan du börjar konsumera solrosolja i tilläggsformuläret.Betakaroten kan också interagera med vissa mediciner, som de som används för att sänka kolesterolet, och rökare som förbrukar överflödig beta-karoten sätter sig i riskzonen för att utveckla kardiovaskulära tillstånd och lungcancer, säger Mayo Clinic.
