Ankyloserande spondylit eller AS är en typ av artrit som oftast påverkar ryggraden och orsakar inflammation och intermittent uppblåsthet av svår smärta av ryggmärgen. AS anses inte härdbart, men kost kan hjälpa till att sakta ned progressionen och minska AS-symtom.
Dagens video
Viktig information om orsaken till AS
Spondylitföreningen av Amerika eller SAA säger att orsaken till AS är okänd men det verkar vara en genetisk anslutning och det är misstänkt att det uppstår en bakteriell infektion som angriper de sacroiliaca lederna av en genetiskt predisponerade individ. Den kanadensiska naturskolan, eller CSNN, tillägger att ditt immunsystem också är sannolikt involverat, för ett starkt immunförsvar skulle kunna bekämpa bakterierna och hålla inflammationen i kontroll.
Eliminera matkänslighet
CSNN säger att det är viktigt att identifiera och eliminera alla livsmedelskänsligheter och allergier. Många människor har matkänsligheter utan att förstå det, eftersom symtomen kanske inte kommer fram till upp till 24 timmar efter konsumtionen av en allergiframkallad mat. Att äta mat som du är känslig för ökar den totala inflammationsnivån i din kropp och det kan också leda till ökad inflammation i ryggraden. Arbeta med en hälsovårdspraktiker för att identifiera livsmedelallergener, eller alternativt överväga att eliminera de vanligaste allergiframkallande livsmedel i tre veckor. Dessa livsmedel är mejeri, vete, gluten, tomater, potatis, paprika, äggplanter, rött kött, koffein, socker, majs och ägg, säger CSNN. Efter tre veckor, lägg till en matvara tillbaka i din kost om dagen och övervaka dina symptom. Om du märker en ökning av symtom efter konsumtion av en viss mat, eliminera den från din diet i några månader, då kan du experimentera med att lägga tillbaka det igen. Om du inte märker någon flare upp än maten kan konsumeras säkert.
Ät en diet hög i växtsteroler
CSNN föreslår att man konsumerar en diet som är hög i växtsteroler, ett ämne som hjälper till att stärka ditt immunsystem. Dessa livsmedel inkluderar färsk frukt, ägg, nötter, frön, baljväxter, grönsaker, friska fetter och olja, såsom extra jungfruolja, soja, skaldjur och färsk fisk. CSNN rekommenderar också att du ökar din fiberkonsumtion, eftersom fiber kommer att binda till cirkulerande toxiner i din kropp och eliminera dem säkert.
Överväg probiotika
Enligt CSNN kan ett multi-stam probiotisk tillskott vara till hjälp, och du kan hitta en hos hälsokostaffärer i refridgerater-sektionen. Ett probiotiskt tillskott kommer att sätta bra bakterier i magen och hjälpa till att bekämpa dåliga bakterier och stödja ditt immunförsvar.Alternativt kan du konsumera livsmedel som innehåller naturligt förekommande probiotika som kefir, yoghurt och kombucha te.
Livsmedelssubstanser och dieter som ska undvikas
SAA varnar för att vissa dieter kan förvärra AS-symtom och det ger råd om förbrukning av stora mängder alfalfa, koppar, salt eller zink. Slutligen är det viktigt att äta en väl avrundad diet om du är en AS-lidande, för att ge din kropp tillräckliga näringsämnen och därigenom stödja ditt immunsystem. Som sådan säger SAA att det är bäst att undvika kalorier, låg fetthalt och lågprotein dieter.
