Spirulina, en näringstät typ av blågröna alger, pryds ofta för sina rika koncentrationer av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Även om forskning har bestämt ett antal potentiella hälsoproblem för spirulina, bör riskerna med detta tillägg inte förbises. Spirulina har ofta främjats för allt från att sänka kolesterol och öka energi för att behandla premenstruellt syndrom och depression. Det bör dock noteras att vetenskapligt bevis som stöder dessa användningsområden saknas.
Dagens video
Exceptionellt näringsvärde
En av de mest anmärkningsvärda fördelarna med spirulina är dess fullständiga näringsprofil. University of Maryland Medical Center konstaterar att denna unika mat är rik på B-komplexa vitaminer, zink, E-vitamin, betakaroten, koppar, selen, järn och essentiella fettsyror. Dessutom är spirulina ca 62 procent protein i vikt. Den näringsrika fullständigheten av spirulina gör den till en funktionell mat med multivitaminiska egenskaper. Spirulina kan vara användbar för att undvika näringsbrister och främja generell god hälsa.
Immunförstärkning och Allergi-skyddande
Spirulina kan hjälpa till att öka produktionen av antikroppar - ämnen som hjälper till att bekämpa infektioner och kroniska sjukdomar. UMMC konstaterar emellertid att dessa effekter inte har testats hos människor. En studie publicerad 2005 i "Journal of Medicinal Food" fann att spirulina-tillskott kunde bidra till att minska effekterna av allergisk rinit - allergier i näsan, vanligtvis som svar på damm, pollen eller dander. Enligt UMMC, i teströrförsök, var spirulina också effektivt för att främja tillväxten av goda tarmbakterier, kända som probiotika.
Säkerhet och överväganden
MedlinePlus priser spirulina tillskott som "möjligen säkra" för de flesta människor, så länge de är fria från mikrocystiner, giftiga metaller och skadliga bakterier. Eftersom spirulina stimulerar immunsystemets funktion och kan öka symtomen på autoimmuna sjukdomar rekommenderar MedlinePlus de som har sjukdomar som multipel skleros, lupus och reumatoid artrit att undvika det.Gravida och ammande kvinnor bör undvika att spirulina är säkert, och eftersom barn är mer känsliga mot föroreningar är det ännu viktigare att de konsumerar en produkt som är fri från föroreningar.
