För några år sedan hade 23-åriga Hunter Olds en upplevelse i ett basebollspel som förändrade hans liv för alltid.
Han hade kämpat med vikt under hela sitt liv, och när han nådde sitt första år på college, vägde han 350 pund och hade avgett sig för att alltid vara "det största barnet i skolan."
En dag gick han sedan till ett baseballmatch och fann att han inte kunde klämma in sig i sätet med armstödet nere.
"Jag visste att jag var tvungen att ändra just då", sa Olds till Men's Health .
Vid sjön Norman i North Carolina åker ner till Miami för Orange Bowl.
Hunter Olds (@hunterolds) på
Han laddade ner MyFitnessPal - en app som gör det enkelt att spåra ditt dagliga kaloriintag på ett hälsosamt sätt - samma natt. Han lovade också att skära ut allt socker och bearbetad mat och konsumera färre kalorier.
När han tappade de första 10 kilo började han jogga regelbundet, vilket gynnade inte bara hans kropp utan också hans sinne.
"Jag växte verkligen en passion för att springa, " sade han. "Det var bara något jag kunde använda för att rensa huvudet. Jag behövde inte tänka på någonting utom för att springa."
På drygt ett år förlorade han en svindlande 160 pund - nästan hälften av sin ursprungliga kroppsvikt.
Men han slutade inte där. Med en nyvunnen kärlek att springa slutförde Olds två maraton och tränar för närvarande för sin första triathlon.
Ärligt talat kan jag inte tacka den här killen tillräckligt för det han har hjälpt mig att göra det senaste året. Från att stå upp klockan 5 för att gå till rec till att gå på våra springor på banan. Han pressade mig och hjälpte mig att göra något jag aldrig trodde att jag kunde göra. Jag skulle inte ha kunnat springa halvmaraton om det inte var för dig. Tack bro. # d4l
Hunter Olds (@hunterolds) på
Naturligtvis, som alla som har tappat en betydande mängd vikt vet, kan det vara svårare att hålla punden borta än att tappa dem i första hand.
"Att underhålla är mycket svårare än att gå ner i vikt, för när jag först började gå ner i vikt hade jag ett mål att slå 200 kilo, och sedan när jag träffade det målet kunde jag fortfarande inte gå tillbaka till att äta hur jag äter. Det skulle besegra syftet."
Medan han tillåter sig en och annan fuskmåltid, tränar han fortfarande sex dagar i veckan och använder MyFitnessPal för att spåra sina kalorier. Men den verkliga nyckeln till att upprätthålla sin nya fysik är hans förbättrade syn på mat i allmänhet.
"Jag förbättrade verkligen min relation med mat, " sade han. "Jag ser inte alltid fram emot min nästa måltid. Jag tror att det var där jag inte såg hur jag egentligen saknade, förut kunde jag aldrig ha bara en sak. Jag var tvungen att äta tills jag äcklade mig själv."
Det finns två typer av människor i denna världsvinnar och ichigan-fans
Hunter Olds (@hunterolds) på
Och som det bekräftas av forskning, att förlora all den vikten inte bara förbättrade hans kropp, det påverkade också allvarligt hans nivåer av livstillfredsställelse.
"Jag vaknar och mår bra. Jag gör inte ont eller någonting. Och på den mentala sidan av saker, jag är så mycket mer lycklig, " sa han.
För mer bra kroppsliga förändringar som kommer att inspirera dig att ändra dina egna sätt, kolla hur denna man tappade 70 pund och nu ser ut som en Disney Prince!
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.