Sprinting och löpning hjälper till att utveckla smidighet, uthållighet och hastighet samtidigt som det bidrar till kardiovaskulär hälsa. Spel som hyser dessa färdigheter gör att dessa förmågor blir roliga och underhållande. Att spela sprint och löpande spel kan hjälpa barnen att rekommendera 60 minuters aerob aktivitet varje dag och bidra till vuxnas rekommenderade 75 minuters aktiv aktivitet varje vecka.
Dagens video
Fånga flaggan
Fånga flaggan spelas av två lag. Varje lag har en flagga på sin hemmabas som den försöker skydda. Målet är att stjäla det andra lagets flagga och få tillbaka det till din hemmabas. Du måste sprint för att undvika att få taggas av det andra laget när du försöker komma till flaggan så fort som möjligt. Om du får taggade, går du till andra lagets fängelse på sin hemmabas och kan bara gå ut om en av dina lagmedlemmar ställer dig fri genom att märka dig. Första laget för att få det andra lagets flagga tillbaka till sin hemmabas utan att få taggade vinster.
Three-legged Race
Trebensiga raser körs i par och du behöver minst två par i loppet. Varje par har en av varje partners ben knuten till varandra så att varje partner har ett benfritt och ett ben knutet till sin partners ben. Markera en startlinje och en målstreck. Ställ in paren på startlinjen. När tävlingen börjar, måste varje par springa så fort som möjligt mot mållinjen. Paret som kommer dit först vinner.
Rödljus, grönljus
Rödljus, grönljus är ett gruppsprintspel. En person är vald för att vara trafikljuset och står vid ena änden av ett fält. Resten av gruppen står i andra änden. När trafikljuset säger "rött ljus" måste alla frysa. När han säger "grönt ljus" måste alla sprinta mot trafikljuset så fort som möjligt, frysa igen nästa gång "rött ljus" förklaras. Den första personen som kommer till trafikljuset blir nästa trafikljus.
Tag
Tag är ett annat gruppspel som kräver både spring och sprint. En person är vald att vara "den" och måste jaga alla andra spelare i ett försök att märka dem. I traditionell tagg blir den spelare som blir taggad "det". Det finns dock många variationer. I fryskod måste varje spelare som är taggad frysa och kan bara flytta om en annan spelare som inte "det" taggar dem. Spelet är över när alla spelare är frysta. I skuggmärkning märks spelarnas skuggor snarare än deras kroppar.
