Squatting övningar kan hjälpa till att bygga muskler och spela en del i att hålla sig frisk, men de kan också vara terapeutiska för någon med blåsans prolapse. Om du har detta tillstånd måste du veta korrekta försiktighetsåtgärder för att kontrollera symptomen och träna säkert.
Dagens video
Beskrivning
Blåsan lagrar urin i ditt bäcken och är ett halloorgan. När din blåsan fyller med urin, skapar tryck en uppmaning för dig att urinera. Urinen reser från blåsan och genom urinröret under urinering. Vagans främre vägg stöder en kvinnas urinblåsa, och denna vägg kan försvaga eller lossna med tiden. Omfattande försämring kan leda till att blåsan försvinner, vilket innebär att blåsan faller ner i slidan. Det finns fyra grader av prolapsed blåsor beroende på hur långt blåsan droppar in i slidan. En grad ett prolaps uppträder när en liten del av blåsan droppar in i slidan. En grad två prolaps uppträder när blåsan når öppningen av vagina. En grad tre prolaps utskjuter från kroppen genom den vaginala öppningen. Den mest skilda prolaps anses vara en klass fyra, när hela blåsan sticker ut utanför skeden.
Symptom
Urinläckage är vanligt förekommande med en prolapsed urinblåsa, liksom stressinkontinens. En fördröjd blåsan gör vanligen att kvinnor känner tryck i vagina som känns som en liten boll som läggs in i skeden, och sexuell funktion påverkas. Blåsvävnad som fördjupas genom skeden, blir ofta rå och smärtsam.
Kirurgisk Reparation
En allvarligt prolapserad urinblåsa kräver vanligen kirurgi, som utförs för att säkra blåsan i rätt läge. Ett snitt görs i vaginalen och det förlängda området är stängt. Vaginalen är förstärkt, och kirurgi kommer att utföras när kvinnan är under anestesi. De flesta prolapse-kirurgier utförs på outpatientbasis.
Fördelar med hålkörning Övningar
När något händer med bäckensgolvet, till exempel blåsans prolapse, kan byggnaden av bäckensmusklerna hjälpa till att undvika ytterligare skador på blåsan. Squatting övningar uppmuntra sträckning av ditt bäcken golv, vilket kan förhindra prolapse från att inträffa, eller stoppa progression av en prolapse som redan har inträffat. Squatting kan utföras av kvinnor i alla åldrar, men var försiktig så att du inte stressar dig själv.
Lever med Prolapse
Kostförändringar, som att undvika koffein och andra irritationer i urinblåsan, kan göra att leva med blåsans prolaps mer tolerabel. Ät en diet hög i fiber för att undvika förstoppning och ansträngning. Använd badrummet ofta under dagen och fråga din läkare om hormonbehandling, eftersom det ökar östrogen och kollagenhalten i kroppen.Undvik övning som lägger extra tryck på bäckenet och sluta röka.
