December är hög tid för semesterfester - och alla läckra godis som följer med dem. Men enligt en ny studie publicerad i tidskriften Medical Hypoteses påverkar den sockerökningen inte bara din midja potentiellt - det kan också leda till semestern. Forskare från University of Kansas analyserade en mängd olika uppgifter om de fysiologiska och psykologiska effekterna av att konsumera tillsatt socker, som finns i många älskade semidesserter. Och de bestämde att äta för mycket socker under helgdagarna kan ha en liknande effekt som att dricka för mycket alkohol.
"Alkohol är i grunden rena kalorier, ren energi, icke-näringsrik och supertoxisk i höga doser", säger studie medförfattare Stephen Ilardi, doktorsexamen, docent i klinisk psykologi vid University of Kansas, i ett uttalande. "Sockerarter är väldigt lika. Vi lär oss när det gäller depression, människor som optimerar sin diet bör ge alla näringsämnen hjärnan behöver och mestadels undvika dessa potentiella toxiner."
Detta är särskilt sant för dem som är benägna att säsongsdepression, som drabbar ungefär en halv miljon amerikaner. Liksom när du dricker flera glas vin, kan du äta en låda med kakor ge en tillfällig känsla av komfort och glädje, men det kan göra att du känner dig värre om du regelbundet konsumeras i stora mängder.
"När vi konsumerar godis fungerar de som ett läkemedel, " sade Ilardi. "De har en omedelbar humörhöjande effekt, men i höga doser kan de också ha en paradoxal, skadlig längre konsekvens av att förvärra humöret, minska välbefinnandet, höja inflammation och orsaka viktökning."
Ilardi sa också att en "stor undergrupp av personer med depression har höga nivåer av systemisk inflammation", och eftersom att äta en överdriven mängd socker har kopplats till inflammation i låg kvalitet, kan dessa "inflammatoriska hormoner direkt pressa hjärnan till ett tillstånd av allvarlig depression."
Liksom med alkohol beror det som räknas som "för mycket" ofta på personen, och det finns "ingen storlek i alla storlekar för att förutsäga exakt hur någon persons kropp kommer att reagera på en given mat i en given dos." Men som en tumregel föreslår Ilardi att följa de riktlinjer som fastställts av American Heart Association, som rekommenderar att du begränsar ditt dagliga intag av tillsatt socker till 100 kalorier för kvinnor och 150 kalorier för män. Tyvärr är det mindre än en bit kaka, så om du väljer att hänge dig, gör det klokt!
