Den här veckan postade Hunter Hobbs, 24, i Norma, Oklahoma, en tidsfördröjningsvideo som visade hans otroliga kroppsförändring under de senaste tre månaderna. Hobbs, som arbetar på ett olje- och gasföretag, kändes ur form i januari, till stor del tack vare det faktum att hans jobb har honom att sitta vid ett skrivbord hela dagen, vilket alla vet resulterar i viktökning. Så han bestämde sig för att utmana sig själv och göra en förändring.
"Jag bestämde mig ärligt bara att se vad jag kunde åstadkomma om jag faktiskt tog min diet och tränade 100% allvarligt i tre månader - inga ursäkter, " sa Hobbs till Best Life . "Jag åt strikt alla typiska hälsomat som du alltid hör om, till exempel kyckling, sötpotatis, ägg, havremjöl, spenatsallad etc. en vecka i gymmet, gör 20–30 minuter med lätt konditionsträning efter träningspassarna. Skulle också göra lite cardio och abs på helgerna också."
Så lika svårt som det var att hålla sig till en så strikt regim och undvika uttag, var Hobbs brinnande för att se vad han kunde åstadkomma om han ignorerade vad hans vänner gjorde eller tänkte och upprätthöll en intensiv, obefintlig diet och övningsstil.
Han inspirerades också av utsikterna att fira sina prestationer med en time-lapse-video i slutet av sin omvandling. "Jag visste att om jag dokumenterade och faktiskt verkligen engagerade jag kunde göra en riktigt cool video också, " sade han, vilket är meningsfullt, med tanke på att forskning har funnit att publicering om dina wellnessmål på sociala medier faktiskt kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
I slutet av de tre månaderna hade Hobbs tappat 42 kilo och fått det som verkar vara en ganska liten muskel - så hans hårda arbete verkligen lönade sig. "Det var det svåraste jag någonsin har åtagit mig men var värt det!" han sa.
Här kan du kolla in videon, som måste ses för att tro. Och för mer otroliga omvandlingar, missa inte historien om en man som tappade 70 pund och nu ser ut som en Disney-prins.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.