USA: s presidentval 2020 är långt över ett år bort, men det är redan allt vem som helst kan prata om. Och med tanke på den låga valdeltagandet i valet 2016 försöker kändisar och aktivister att galvanisera berättigade väljare - särskilt unga människor - för att utföra sina medborgerliga skyldigheter och träffa omröstningarna nästa år. Och om du vill göra din röst räknas finns det en viktig sak som du kanske inte inser att du behöver (förutom att registrera, naturligtvis): sova! En ny studie publicerad i Nature Human Behavour hävdar att sömnbrist gör oss mindre benägna att delta i prosocialt beteende som att rösta, underteckna framställningar och donera till välgörenhet.
Den nya studien analyserade data från den nationella longitudinella studien av ungdomar till vuxenhälsa och fann att personer som var sömnberoende var fem till 14 procent mindre risk att rösta än de som fick de rekommenderade sex till åtta timmar per natt.
Sedan bad forskarna 1 117 personer att fylla i frågeformulär om vikten av att rösta i nästa val, donera till Röda korset och underteckna en återvinningsframställning. Vad de fann var att deltagare som väcktes tidigast (och var därför tröttare) var 5, 5 procent mindre benägna att donera, fyra procent mindre risk att rösta och sex procent mindre benägna att underteckna framställningen än de som hade fått mer sömn.
"Detta antyder att missa sömn har bredare konsekvenser än att bara påverka någons arbete eller humör, " förklarade John B. Holbein, studiens medförfattare och biträdande professor i statsvetenskap vid Brigham Young University. "Det kan få dem att prioritera sig själva framför handlingar som är bra för samhället. Sömnighet har visat sig minska människors sociala färdigheter och produktivitet, men forskare ville se hur det påverkade beteenden som" håller samhällets struktur."
Alla som någonsin har varit trötta vet att sömnbrist tenderar att leda till att hoppa över gymmet och göra ohälsosamma matval som får dem att gå upp i vikt. Men att inte få tillräckligt med vila har också visat sig påverka ditt humör på ett negativt sätt. Faktum är att en ny studie publicerad i den akademiska tidskriften Sleep fann att någon som bara sov fyra timmar per natt hade samma verbala, resonemang och problemlösningsförmåga som ett nioårigt barn.
När du tänker på att så många som en av tre amerikaner inte får tillräckligt med sömn, enligt Centers for Disease Control and Prevention, kan det vara ett problem för valet 2020. Så om du vill förändra världen, börja med att byta upp din sömnregime. Behöver du lite hjälp med att fånga dessa Z-er? Kolla in dessa 70 tips för din bästa sömn någonsin.
10 sätt att sova bättre ikväll - garanterat
Få ditt bästa shuteye i ditt liv med dessa enkla justeringar till ditt dagliga schema.
10 tips för din bästa sömn någonsin
Prova dessa vetenskapligt beprövade sömnhjälpmedel - inga piller behövs.
De 25 största sömnsmyterna - avskräckt
Att slå på snooze-knappen är bra för dig! (Och andra falska sömnkrav.)
11 läkare-godkända hemligheter för att somna snabbare - i kväll
Och nej, det är inte en av dem att räkna får.
The Secret Sleep Cure Alla pratar om
Varför viktade filtar inte bara är en modefluga.
Detta är hur mycket sova den genomsnittliga amerikanska får
Plus: Våra hemligheter för att få den läkare-rekommenderade mängden shuteye.
50 fantastiska tips för den bästa sömnen någonsin
Detta råd från läkare, forskare och andra experter kommer att få dig att sova bättre ikväll.
