Svettning i timmar efter träning kan vara en obehaglig och pinsamt upplevelse. Eftersom du kan uppleva klamiga palmer, svettiga fötter och en obehaglig kroppsluk när du svettar kan det göra sociala erfarenheter svåra. Detta gör det viktigt att förstå varför överdriven svettning kan uppstå och hur du kan åtgärda det.
Dagens video
Orsaker
Overaktiva svettkörtlar kan orsaka överdriven svettning. Detta tillstånd påverkar generellt armhålorna, fötterna och händerna. I dessa fall är ingen specifik utlösare eller orsak känd. Långvarig svettning kan också vara ett resultat av sekundära medicinska tillstånd som ångestsjukdomar, akromegali, glukosstörningar, hypertyreoidism, klimakteriet och hjärtsjukdom. Dessutom kan vissa mediciner som antidepressiva medel och missbrukande droger eller alkohol utlösa långvarig svettning efter träning.
Behandling
För att kontrollera svettning, ha ett antiperspirant som innehåller 10 procent till 15 procent aluminiumkloridhexahydrat. Dessa typer av deodoranter kommer att ansluta svettkanalerna och hjälpa till att minska svettning och lukt. En läkare kan ordinera vissa orala läkemedel som glykopyrrolat eller beta-blockerande läkemedel för att minska svettkörtelstimuleringen eller kontrollera ångestrelaterad svettning. En läkare kan också utföra jontofores, en elektrisk procedur som tillfälligt stänger av svettkörtlarna.
Förebyggande
För att förhindra långvarig svettning efter träning, gör din träning inomhus med en luftkonditionering eller fläktkörning. Ät tillräckligt före och efter träningen för att hålla blodsockernivåerna stabila. Bathe varje dag - särskilt efter träning - för att minska mängden bakterier på huden, vilket kan bidra till illaluktande svett. Välj ull eller bomullsstrumpor när du tränar. Dessa material absorberar fukt och hjälper till att hålla fötterna torra. Dessutom bära kläder av lätta naturtyger som gör att huden kan andas under träningen.
Varningar
Vänster obehandlad, överdriven och långvarig svettning kan leda till allvarliga medicinska tillstånd som salt obalanser och uttorkning. Svag svett kan också leda till svamp- eller bakterieinfektioner i fötter och tånaglar. Detta kan också leda till vårtor. Dessutom kan svettning i timmar efter en träningsrutin förvärra eller utlösa vissa hudförhållanden som utslag eller eksem.
