När du lämnar en läkarmöte kan din läkare säga att du planerar en uppföljning om några veckor, sex månader, ett år eller kanske till och med längre. Förståeligtvis kan det vara svårt att hålla reda på allt - eller kanske du frestas att "glömma" bekvämt, oavsett om det beror på rädsla för vad din läkare kan hitta eller bekymmer över kostnader. I själva verket fann en undersökning 2018 från National Opinion Research Center vid University of Chicago att 40 procent av amerikanerna rapporterade att de hoppade över rekommenderade hälsovårdstjänster året innan av ekonomiska skäl.
Men som det gamla talesättet säger, är ett uns av förebyggande värt ett pund botemedel. Att ta din medicinska vård i dina egna händer kan bokstavligen vara livräddande, och det kan också spara pengar på lång sikt på behandlingar och tester. Om du är redo att ta hand om din hälsa men inte är säker på var du ska börja, oroa dig inte, eftersom vi har sammanställt en lista över de läkarmöten du ska göra varje år.
1 Kontakta din primärvårdsläkare.
Shutterstock
"Att se en vårdleverantör varje år är det perfekta sättet att navigera i alla hälsoproblem som du kanske eller kanske inte är medveten om, " säger Dr. Sherry Ross, en OB / GYN och kvinnors hälsoekspert vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien. På din primärvårdsläkarkontor får du kontroll för saker som högt kolesterol, högt blodtryck och överaktiv och underaktiv sköldkörtel, som alla kan orsaka allvarliga hälsoproblem om de inte behandlas.
2 Besök din kardiolog.
Shutterstock
En datakort från 2012 från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avslöjade att 47 procent av vuxna amerikaner har minst en av de tre huvudsakliga riskfaktorerna för hjärt-kärlsvikt. Översättning? En resa till kardiologen kan vara bland dina mest pressande läkarmöten. Specifikt kanske du vill undersöka att få vanliga elektrokardiogram, vanligtvis kända som EKG: er eller EKG, som gör det möjligt för läkare att titta på din hjärtrytm, utvärdera ditt blodflöde och mer.
3 Kontrollera din hud hos hudläkaren.
Shutterstock
När man betraktar alla olika läkare att besöka varje år, ser folk ofta en resa till hudläkaren som låg prioritet. Men även om det kan vara frestande att avskeda dem som till stor del kosmetiska, kan hudläkare faktiskt bidra till tidig upptäckt av cancer.
Eftersom det uppskattas att en av fem amerikaner utvecklar hudcancer under hela deras livstid, skulle det vara klokt att lägga till ett besök hos hudläkaren i din kalender varje år för en helkroppskontroll. Enligt American Academy of Dermatology (AAD) är den femåriga överlevnadsgraden för personer vars melanom upptäcks i de tidiga stadierna när allt kommer omkring 99 procent, medan den femåriga överlevnadsfrekvensen för melanom i avlägset stadium är 23 procent.
4 Besök din ögonläkare.
Shutterstock
De utan synproblem har lyxen av en mindre läkarmöte att tänka på - fram till 40 års ålder. Läkarna säger att när du når denna punkt i ditt liv är det dags att göra ofta syntester oavsett om du märker några synförändringar.
Som American Academy of Ophthalmology förklarar, bör du efter 40 besöka ögonläkaren vartannat till fyra år för att få kontroll över saker som glaukom och andra ögonsjukdomar. När du är över 55 år bör du dock tänka dig att se din ögonläkare årligen, även om din syn fortfarande är 20/20.
5 Se en gastroenterolog.
Shutterstock
Gastrointestinala sjukdomar påverkar mellan 60 och 70 miljoner amerikaner årligen, enligt en artikel från 2012 publicerad i tidskriften Gastroenterology . Om du är en av de många som hanterar magsmärta, reflux eller andra GI-problem, bör du planera att konsultera en gastroenterolog minst en gång om året för att komma fram till en ordentlig behandlingsplan och därefter se till att det fortfarande fungerar.
Även om du inte har kronisk magsmärta eller något liknande, kan du se gastroenterologen vara det som räddar ditt liv. Denna specifika läkare är den som ansvarar för koloskopier, som skärmar för tjocktarmscancer och kan hjälpa till att fånga den i sina tidiga stadier. "För närvarande kommer 6 procent av individerna att drabbas av denna vanliga cancerform under sin livstid, och kan förhindras en korrekt screening, " förklarar Dr. Ashkan Farhadi, en gastroenterolog och chef för MemorialCare Medical Groups matsmältningsprojekt i Fountain Valley, Kalifornien.
6 Arbeta med en nutritionist för att hålla din vikt i schack.
Shutterstock
Enligt en Gallupundersökning 2016 ser ganska många amerikaner som uppfyller de tekniska kraven för att betraktas som "överviktiga" eller "överviktiga" inte sig själva som sådana. Och även om detta kan vara positivt för vår kollektiva självkänsla, betyder det också att människor inte tar hänsyn till de hälsorisker som är förknippade med deras överflödigt magfett.
7 Sätt dig ned med din psykiater.
Shutterstock
Oavsett om du redan tar medicin eller väger för- och nackdelar med att se någon för din ångest, lönar det sig att besöka psykiaterens kontor minst en gång om året. Om du använder medicinering, säkerställer regelbundna, produktiva besök hos psykiateren att du justerar dina doser i enlighet därmed och byter läkemedel helt om och när biverkningar uppstår. Och om du upplever någon form av psykisk hälsoproblem, kan möte med en psykiater vara det första steget i att hantera det.
8 Kolla in med din endokrinolog.
Shutterstock / Flamingo-bilder
Både män och kvinnor kan dra nytta av att träffa en endokrinolog. Som CDC: s nationella diabetesstatistikrapport för 2017 påpekar påverkar diabetes uppskattningsvis 30, 3 miljoner amerikaner, och det är hos endokrinologen att du kan testas och behandlas korrekt för denna sjukdom.
Men det är inte det enda skälet till att träffa din endokrinolog. Denna hormonfokuserade läkare testar också för och behandlar sköldkörtelsjukdomar, låga testosteronnivåer hos män och PCOS hos kvinnor, för att bara nämna några störningar inom deras domän.
9 Besök tandläkaren.
Shutterstock
Ingen ser fram emot att besöka tandläkaren, så det är en liten överraskning att så många av oss bekvämt "glömmer" att göra detta specifika läkarmöte. Utställning A: En studie från 2010 som publicerades i Journal of Dental Research fann att medan 82 procent av 15-åriga studiedeltagare såg en tandläkare årligen (tack vare förälders flitighet), sjönk antalet till 28 procent vid 32 års ålder.
Sanningen är att du bör tvinga dig att gå till tandläkaren minst en gång om året - om inte för dina tänder, då för ditt totala välbefinnande. När indiska forskare utvärderade olika studier avseende sambandet mellan hjärt-kärlsjukdom och dålig tandhygien 2010, drog de slutsatsen att tandköttssjukdom ökade en persons risk för hjärtsjukdom med 20 procent.
10 Se en allergist.
Shutterstock
Enligt en studie från 2008 publicerad i tidskriften Nature påverkar allergiska störningar ungefär 25 procent av människorna i den utvecklade världen. Och om du är en del av denna statistik, att se en allergist regelbundet kan förändra din livskvalitet dramatiskt.
Med hjälp av en allergist kan du identifiera dina triggers, ta fram en effektiv behandlingsplan och till och med få immunterapi skott för att lindra symtomen. Medan de flesta patienter kan arbeta med sina allergister för att komma med en tvåårig plan, vill du göra dina möten årligen om dina symtom är svåra eller om du märker att din behandlingsplan inte fungerar.
11 Kolla in med din OB / GYN.
Shutterstock
Om det finns en möte som kvinnor inte ska hoppa över, är det en årlig check-up med deras OB / GYN. Vid detta möte kommer din gynekolog att kolla efter STI, undersöka livmodern och äggstockarna, utföra en bröstundersökning, ta itu med eventuella reproduktionsproblem du kan ha och så mycket mer.
Och om du behöver mer motivation för att träffa din gynekolog, kan du tänka på att att göra en årlig möte med din OB / GYN kan hjälpa dig att upptäcka cancer i dess tidiga (och mer behandlingsbara) stadier. Enligt American Cancer Society ses majoriteten av invasiva livmoderhalscancer hos kvinnor som inte har haft regelbundna pap-test.
12 Skaffa ett mammogram hos radiologen.
Shutterstock
Om du är en kvinna över 40 år bör schemaläggning av årliga mammogram med en röntgenläkare vara högst upp på din hälsovårdsuppgiftslista. Som Mayo Clinic konstaterar, "screening mammogram kan upptäcka bröst abnormiteter tidigt hos kvinnor i 40-talet." En studie från 2018 som publicerades i tidskriften Cancer fann faktiskt att kvinnor som deltog i screening av bröstcancer hade 60 procent lägre risk att dö av sjukdomen inom tio år efter diagnosen.
13 Ha en bentäthetsundersökning med en reumatolog.
Shutterstock
När vi åldras upplever vi alla en minskning av bentätheten. Därför, enligt Mayo Clinic, bör kvinnor över 65 år och män över 70 planera att göra regelbundna kontroller för att granska deras bentäthet, liksom alla vuxna som upplever symtom på osteoporos, en bensjukdom som gör att pauser och sprickor blir vanligare. Att arbeta med en reumatolog kan säkerställa att om ditt benmineralinnehåll blir för lågt, får du rätt mediciner och vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder för att undvika dåliga pauser.
14 Se en sjukgymnast.
Shutterstock
Medan de kanske inte är läkare, kan fysioterapeuter fortfarande visa sig vara avgörande för din hälsovårdsrutin. Gamla skador och muskelstammar kan vara svåra att skaka, och om du har att göra med någon form av pågående smärta eller obehag kan du regelbundet checka in med en sjukgymnast för att lära dig nya sträckor och övningar hjälpa dig att förbättra din hälsa hemma.
15 Justeras av en kiropraktor.
Shutterstock
Enligt en studie från 2015 i tidskriften Spine upplever ungefär 50 procent av vuxna kroniska nedre ryggsmärta. De goda nyheterna? Även minimal ingripande från en kiropraktor kan göra underverk. I studien rapporterade 94 procent av deltagarna som fick bara några kiropraktiska behandlingar under en fyra veckors period på minst 30 procent minskad ryggsmärta sex månader senare. Och för fler saker du kan göra för att hålla dig frisk, kolla in dessa 20 hälsosamma levnadsregler som du bör leva efter.
