Trots den populära tron går din kropp inte i svältläge på vintern. Utanför det godisfyllda smörgåsbordet för helgdagarna är det andra huvudskälet till att människor tenderar att gå upp i vikt under vintermånaderna att människor ofta ägnar mycket mindre tid på att jogga i parken och mycket mer tid att äta kakor på soffan.
Men vi har några goda nyheter. Om du lyckas motivera dig själv att göra en liten utomhusövning får du mycket mer en återbetalning för dina problem.
Enligt en nyligen genomförd studie av 53 män och kvinnor som deltog i ett kraftfullt National Outdoor Leadership School-program i Wyoming, tränar i kyla mer kalorier än att träna i varmare temperaturer, vilket gör det lättare att gå ner i vikt. I själva verket fann studien att programdeltagarna brände 34 procent fler kalorier när de vandrade i 14-23 graders väder än i temperaturer i mer bekväm mitten av 50-talet. I genomsnitt brände män på utomhusskolan 4 877 kalorier per dag vandring på vintern, mot 3 822 när de gjorde det på våren; för kvinnor, som vanligt, var resultaten mindre skilda, med 3 880 kalorier brända på vintern mot 3 081 på våren.
Som ett resultat tappade utomhusskoledeltagarna mer vikt i vinterprogrammet och brände 2 000 fler kalorier än de konsumerade per dag på vintern, mot bara 1 000 på våren.
Resonemanget bakom den extra kaloriförbränningen är av samma anledning att en snabb promenad hem efter arbete i kallt väder kan lämna dig trött och hungrig på ett sätt som samma pendel inte skulle göra på en trevlig, varm dag.
"Förkylning är mycket mer metaboliskt dyrt", sa Cara Ocobock, från universitetet i Albany, som gjorde Wyoming-studien. "Du måste bränna mer kalorier genom vad som kallas termogenes bara för att hålla kroppen varm."
Naturligtvis är nackdelen att du måste vara lite förkylt när du tränar för att termogenesen ska fungera. Buntning dig själv i en fin pufferjacka som gör dig lika mysig som du skulle vara vid en brusande öppen spis fungerar inte.
En annan nackdel är att att träna i kyla ofta kan göra dig hungrare än i värmen, och ett uppenbart krav på viktminskning är att bränna mer än du konsumerar. Så att äta en hel pizza följt av tre munkar efter en lång morgonvandring hjälper förmodligen inte dig att nå dina fitnessmål.
Och om det inte är din idé om en god tid att skaka utanför, finns det ett trevligt och enkelt sätt att bränna några extra kalorier: att sova i ett kallt rum, vilket höjer din ämnesomsättning. Den goda nyheten är att en ny studie visade att sova med ett fönster öppet leder till en bättre sömn natt, och andra studier har visat att att få en god natt med shuteye faktiskt är viktigt för viktminskning, så det är en win-win- vinna.
Och om du vill ha ett snabbt träning inomhus kan du prova Bella Hadids 15-minuters träning i stället.
