Att få nya vänner som vuxen är ingen enkel prestation. Efter de stora möjligheterna att umgås på college har kommit och gått, tycker många vuxna att det är svårt, om inte omöjligt, att utöka sin sociala krets. Med långa timmar på jobbet och romantiska relationer som upptar huvuddelen av vår tid, är det svårare än någonsin att hitta tid att skapa nya vänner. En studie från Relate and Relationships Scotland visar faktiskt att 1 av 10 vuxna säger att de inte har några nära vänner alls. Även om du kan känna ensam kan vara deprimerande, betyder det inte att vänlighetslöshet kommer att vara ditt öde för evigt. Faktum är att det tar lite solitid att arbeta med dig själv är det första steget mot att bygga friskare relationer med andra.
"Om du vill locka positiva människor till ditt liv, börjar det med dig, " säger Dr. Jaime Kulaga, doktorsexamen, LMHC och livstränare. "Var säker på att den vibe du avger lockar positivitet. Varför förblir positiva människor positiva? De håller sig borta från negativa människor. Så ett steg i att locka till sig positivitet i ditt liv är att vara just det, positivt. Undvik att skvallra och istället spendera din energi på att sätta upp och arbeta mot mål. Ta upp och förmedla möjligheter till andra. Spendera tid med att fokusera på vad du har och inte vad du inte gör. Arbeta mot att ha ett öppet sinne och tillväxtens tankesätt. När du formar dig själv till en mer positiv person kommer du att börja locka liknande människor till ditt liv."
Även om du inte kan lägga till fler timmar på dagen, säger Dr. Kulaga att att möjliggöra en viss överlappning mellan ditt professionella och personliga liv kan hjälpa dig att träffa människor med liknande intressen. Hennes rekommendation? Försök delta i nätverkshändelser.
"Hitta ett nätverksevenemang som binder till det du gör professionellt. Du vet då att du kommer att omge dig själv med likasinnade människor. Vid dessa evenemang träffar du inte bara nya människor som du kan göra affärer med, utan människor är mer benägna att göra affärer med människor som de gillar, känner och litar på. Så det betyder att innan du går till dessa evenemang för att sälja något, kommer du att bygga rapport och många gånger, vänskap."
Om du fortfarande känner dig orolig över att lägga dig själv där ute, kan du åter ansluta med gamla vänner till att hjälpa dig att utöka din sociala krets utan att skitna efter att träffa någon ny. Även om du känner för att ditt upptagna schema har förmedlat några av dina tidigare vänner, säger Dr. Kulaga att det är troligt att människor från ditt förflutna är ivriga att höra från dig.
"Som upptagna vuxna kan det ibland vara ensamt. Men verkligheten är att många av oss har fantastiska vänner, det är bara att rusningen och affären i vårt samhälle har rivit oss isär eller inte gett oss mycket tid tillsammans. I det här fall, återupprätta gamla vänskap. Nå ut till de människor du saknar eller brukade spendera tid med och se om de vill ansluta igen, rekommenderar hon.
"Du kanske måste återansluta med förståelsen att du inte kan gå ut varje natt som" goda gamla dagar ", men det betyder inte att du inte kan spendera tid alls. Ta dig tid att börja ansluta igen med de positiva, motiverande människor som en gång inspirerade dig. " Om du fortfarande har svårt att ansluta kan de 13 orsakerna till att du fortfarande är singel vara skylden.
